25 Neues aus der Verhältnisprävention AGR aktuell 2023/69 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Im November 2021 wurde die Ratgeberseite mit dem Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken e. V. ausgezeichnet. ' Kontaktinformationen Wilhelm Humpert GmbH & Co. KG 58739 Wickede/Ruhr Tel.: 02377 9183-0 kontakt@ergotec.com www.richtigradfahren.de Das muss nicht sein: Die Basis für Radfahren ohne Schmerzen ist immer die richtige Einstellung des Bikes. Das optimale Zusammenspiel von Fahrer und den drei Kontaktpunkten Lenksystem, Sattel und Sattelstütze sowie Pedale wird allerdings leider häufig unterschätzt. RichtigRadfahren.de ist ein interaktiver Beschwerde- und Ergonomie-Berater. Auf der Internetseite gibt es nicht nur Tipps für die Bike- und E-Bike-Einstellung, es werden auch Übungen zur Kräftigung der fahrradrelevanten Muskulatur angeboten. In kurzen Erklärvideos wird gezeigt, wie Fahrradfahrer ihren Körper fit und gesund halten und sich so zusätzlich zu der richtigen Einstellung vor Beschwerden und Schmerzen schützen können. Der Fokus liegt dabei auf Übungen, die vor dem Radfahren, bei kurzen Radpausen, nach dem Radfahren, zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur oder zur Muskelerholung nach dem Radfahren gemacht werden können. Alle Übungen auf der Internetseite RichtigRadfahren.de lassen sich einfach und zeitsparend durchführen. Am besten werden die Übungen regelmäßig wiederholt, um in Zukunft noch mehr Freude am gesunden Radfahren zu haben. Fahrräder und mittlerweile auch E-Bikes sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags, egal ob als Verkehrsmittel, Sportgerät oder Freizeitgestaltung. Radfahren macht Spaß, es hält uns mobil und fit. Mehr als zwei Drittel aller Radfahrer leiden allerdings unter Beschwerden beim Fahrradfahren. >> Fahrradfahren: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur Neue Übungsvideos auf der Ratgeberseite RichtigRadfahren.de Nach Informationen der Wilhelm Humpert GmbH & Co. KG Hier finden Sie die kurzen Videos mit Übungen.
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