61 Medien & Veranstaltungen AGR aktuell 2022/67 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Stress und psychische Belastungen wirken direkt auf unseren Körper. Das Herz schlägt wild, der Magen krampft und die Muskeln verspannen sich. Genauso funktioniert der umgekehrte Weg: unsere Körperhaltung, Gestik „Embodiment“. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Und das können wir bewusst für uns nutzen. Indemwir bestimmte Haltungen einnehmen oder eine Bewegung ausführen, können wir unser Denken und Fühlen positiv verändern. Dieser Ansatz wird heute gezielt in der Psychotherapie eingesetzt, um zum Beispiel Depressionen zu behandeln. Mit den vielfältigen Embodiment-Übungen werden Sie selbst aktiv, stärken Ihre Selbstwirksamkeit und heben Ihre Stimmung. Egal ob aktiv stehend, rollend sitzend oder beschwingt gehend. Sie haben es in der Hand! Sie haben Rücken? Aber Sie können sich nur schwer motivieren, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag auf die Matte zu legen und Ihre Übungen zu machen? Ohne viel Aufwand können Sie Ihren schmerzenden Rücken besänftigen. Für Sportmuffel geeignet: Wenn Sie so gar keine Lust auf Rückentraining haben, motiviert Sie dieses Buch, Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. In den Alltag integriert: Sie müssen nicht extra üben, denn auf die kleinen Dinge des Alltags kommt es an. Und das können Sie ganz nebenbei erledigen, beim Warten an der Ampel, beim Zähneputzen oder am Schreibtisch. Mit Homeoffice-Special: die besten Tipps und Tricks, wie Sie am Schreibtisch nie wieder Rückenschmerzen haben. Ängste und mangelndes Selbstvertrauen gehören oft zusammen und sind für viele Menschen die größten Stolpersteine auf ihrem Lebensweg. Da unser Gehirn jedoch ein Leben lang formbar ist, können wir neue Denkweisen und sinnvollere Handlungen trainieren, um einen angemessenen und gesunden Umgang mit unseren Ängsten zu finden. Genau das ist das Ziel dieses Hörbuchs. Die Autorin möchte Sie auf eine Reise einladen, auf der Sie Ihre Ängste bewusst erkunden, Ihre Sorgen und Zweifel von sich abschütteln und so mehr Leichtigkeit und Freiheit gewinnen. Auf diese Weise wird es Ihnen gelingen, Ihren Mut zu stärken und Ihre persönlichen Potenziale langfristig und effektiv zu entfalten. >> Wie Ihr Körper Ihre Stimmung hebt >> Warum Faultiere keine Rückenschmerzen haben >> Mutiger werden und Leichtigkeit gewinnen Dr. Petra Mommert-Jauch: EMBODIMENT – Die Wechselwirkung zwischen Körper & Seele TRIAS, Stuttgart 2021 | Taschenbuch, 160 S. ISBN: 978-3-432-11408-8 | Preis: 17,99 € [D] Ulrich Kuhnt: Das Rückenbuch für Faule – Nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch TRIAS, Stuttgart 2021 | Taschenbuch, 120 S. ISBN 978-3-432-11476-7 | Preis: 12,99 € [D] Monika A. Pohl: Mut & Selbstvertrauen – Für mehr Leichtigkeit und gesunden Umgang mit Ängsten minddrops, 2022 | Hörbuch, 120 Minuten + Bonus-MP3s zum Download ISBN 978-3-906837-06-2 | Preis: 13,95 € [D] AGR-Medientipp Eine ausführliche Beschreibung der hier vorgestellten Medien finden Sie unter: www.agr-ev.de/medientipps
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