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75 Medien & Veranstaltungen AGR aktuell 2021/66 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Der rasante Wandel und die Komplexität der digitalen Arbeitswelt nehmen unaufhaltsam zu. Trotz zahlreicher Möglichkeiten in Verbin- dung zu sein, verlieren sich viele Menschen selbst aus dem Fokus und brennen schließlich aus. Genau hier setzen Achtsamkeit und Me- ditation an. Denn nur wer dauerhaft in einem guten Kontakt mit sich selbst bleibt, schafft den notwendigen Rahmen für ausreichend Selbstfürsorge. Sie ist eine Grundvorausset- zung für körperliche, mentale und seelische Gesundheit. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsme- ditation ist inzwischen intensiv erforscht und wissenschaftlich belegt. Im modernen Stress- und Selbstmanagement dient sie als wertvolle Methode zur Entschleunigung, Ent- spannung und Wahrung der inneren Balance. Im Verhältnis dazu ist der tägliche Zeitauf- wand gering. Niemand muss stundenlang in Versenkung sitzen oder ein Retreat besuchen, um von den Vorzügen der Meditation zu pro- fitieren. Denn den gegenwärtigen Moment zu entdecken und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, ist in Wirklichkeit nicht so schwer. Und in Verbindung mit einem Coa- ching zur Persönlichkeitsentfaltung ist der Mehrwert gleich deutlich größer. Das neue Hörbuch von Monika Alicja Pohl nutzt diese Verbindung, um die Hörerinnen und Hörer auf demWeg zumehr Gelassenheit und Resilienz zu begleiten. Denn diese beiden Fähigkeiten führen uns gerade in stürmi- schen Zeiten zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Souveränität. Genau das ist das Ziel der vorgestellten CoachingMeditationen. Sie wer- den auf eine Reise einladen, auf der Sie Ihre Ressourcen (wieder-)entdecken, Belastendes loslassen und lernen, Ihre innere Stärke zu kul- tivieren. Wie Ihnen das gelingen kann, erfah- ren Sie, indem Sie sich beherzt und offen für Neues auf ein persönliches Coaching durch Meditationen einlassen. Dieser QR-Code führt Sie zur Hörprobe: „Komme in Balance“. Monika A. Pohl | Autorin, Trainerin & Coach www.monikapohl.de Zur Autorin: Monika Alicja Pohl ist Trainerin und Coach zum Thema Selbstfürsorge. Sie vermittelt Strategien und Kompetenzen für einen gesunden Lebensstil und ein erfülltes Berufsleben im Einklang mit der eigenen Per- sönlichkeit. Sie ist Gründerin der Physioyoga Akademie und Autorin zahlreicher Ratgeber und Hörbücher. ' Kontaktinformationen Monika A. Pohl – Expertin für Selbstfürsorge 4.0 www.lebensstil-gesundheit.de www.physioyoga.com >> Gelassenheit und Resilienz lassen sich trainieren! Coaching und Meditation verbinden Monika A. Pohl I Expertin für Selbstfürsorge 4.0 Monika A. Pohl: GELASSENHEIT & RESILIENZ Für mehr Klarheit, innere Ruhe und Souveränität minddrops Verlag, 2021 ISBN 978-3-906837-20-8 Audio-CD: € 14,95 Erhältlich als CD und als MP3-Download Was genau ist eine CoachingMeditation? Eine CoachingMeditation verbindet die Essenz aus dem Coaching und der Me- ditation. Genau das macht sie doppelt so wertvoll. Das von Monika A. Pohl entwickelte Konzept baut auf der Erfah- rung auf, dass wir in einem Zustand der Entspannung von Körper und Geist we- sentlich besser in der Lage sind, Situa- tionen zu überblicken, sie treffsicher zu interpretieren und stimmige Entschei- dungen zu treffen.