agr-aktuell-66

21 Interdisziplinäre Fachbeiträge AGR aktuell 2021/66 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Ergonomische Verhältnisprävention für gesunden Schlaf In diesem Beispiel würde ein therapeutisches Schlafsystem Abhilfe schaffen, bestehend aus einem individuell anpassbaren Lattenrost, einer passenden Matratze sowie einem pas- senden Kissen. Dabei trägt der Lattenrost zu 50 bis 60 Prozent, die Matratze zu 30 bis 40 Prozent und das Kissen zu zehn Prozent des Schlafwohlbefindens bei. Die ergonomische Verhältnisprävention stellt somit einen wesentlichen Pfeiler für gesun- den Schlaf dar. Doch auch Bewegung und Ernährung sind wichtig, ebenso wie Schlaf- Coaching. Letzteres ist im Leistungssport nicht mehr wegzudenken und hier schon sehr lange etabliert, um die Leistungsfähigkeit der Sportler zu optimieren. Unter Nichtleistungs- sportlern ist Schlaf-Coaching bislang eher un- bekannt, die meisten Menschen wissen nicht einmal, wie sie sich ein solches Coaching vor- stellen sollen. Auchbei vielenÄrztenund Therapeutenfindet ein solches Coaching in der Arbeit mit ihren Patienten noch keine oder nur wenig Berück- sichtigung, meist fehlt auch das Wissen um die individuelle Verhältnisprävention Schlaf. Doch die Ergebnisse eines Schlaf-Coachings bei ganzheitlicher Schmerzanamnese und -behandlung zeigen, wie essenziell dieses ist und welch wichtigen Beitrag und unterstüt- zende Hilfe es leisten kann, um den Schlaf zu optimieren. Höhere Lebensqualität durch Schlaf-Coaching Zusammen mit dem Klienten ermittelt der Coach in einer sehr umfangreichen Anamnese und mithilfe von verschiedenen Screenings dessen Schlafdefizite, er erarbeitet über meh- rere Module Lösungsstrategien und evaluiert diese. Über einen Zeitraum von bis zu drei Monaten steht der Coach seinem Klienten be- gleitend zur Seite, sodass jede neue Ist-Situa- tion Berücksichtigung finden kann und Erfolge ausgebaut werden können. Der Effekt: neue Stressresistenzen, neue Leis- tungsfähigkeit, Schmerzreduktion, Stärkung des Immunsystems, Verbesserung des Stoff- wechsels, der Konzentrationsfähigkeit, der Sporterfolge, der Haut… positive Energien für Beruf und Freizeit und Steigerung der Work- Life-Balance. Kurz: Selbstoptimierung und Steigerung der Lebensqualität durch Schlaf-Coaching. ' Kontaktinformationen Nadine Jasmin Kaltenbrunner Dipl.-PT, AGR-Referentin & zertifizierter Schlafcoach Key-Account- & Gesundheitsmanagerin bei DIE SCHLAFPROFIS GmbH Tel.: 02234 2194333 Mobil/Whatsapp: 0152 22699873 Nadine.Kaltenbrunner@univita.de www.univita.de Nadine Jasmin Kaltenbrunner Rückenschmerzen? Verspannungen? Schlechter Schlaf? Warum sich mit zunehmendem Alter immer mehr Käufer für Lattoflex entscheiden. Der einfache Weg zu weniger Rückenschmerzen und besserem Schlaf! Wissenschaftliche Studie zeigt: Das Geheimnis liegt unter der Matratze! Kleinste, hochsensible Flügel auf dem Latten- rost sorgen für eine perfekte Ausstützung Ihrer Wirbelsäule – in Rücken-, Bauch- oder Seitenlage. Testen Sie Lattoflex im spezialisierten Fachhandel! Jetzt Termin vereinbaren und selbst erleben was der Testsieger Lattoflex für Sie tun kann! Alles über Europas größte Schlafstudie unter: www.lattoflex.com/schlafstudie Ihr Rücken würde Lattoflex wählen! Das Geheimnis liegt unter der Matratze! Anzeige_Nov2021.indd 1 23.11.2021 10:31:56 Anzeige