agr-aktuell-66

13 Interdisziplinäre Fachbeiträge AGR aktuell 2021/66 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Gesunde Füße sind unsere Basis für eine gesunde Körperhaltung, sie sind das Funda- ment, auf dem alles andere aufbaut. Wie bei einem Haus, wenn das Fundament nicht stark genug oder schief ist, der Keller undicht und das Mauerwerk brüchig, dann wirkt sich das auf das gesamte Haus, auf die Statik (Wir- belsäule!) und die Haltbarkeit aus. Sogar das Dach kann einstürzen und undicht werden. Stimmt die Basis nicht, werden darüberlie- gende Gelenke und Muskeln falsch belastet und es kann zu muskulären Dysbalancen im ganzen Körper kommen, dabei können die Schmerzen bis in den Schulter- und Nackenbe- reich hinein ausstrahlen. Das Fehlstellungen und Fehlbelastungen der Füße zu Rückenbe- schwerden führen können, ist vielen Men- schen noch nicht bewusst. Fußprobleme durch Überbelastung, Fehlbe- lastung, Verspannungen und Deformitäten, wie zum Beispiel Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß, nehmen immer mehr zu und können Auslöser für Knie-, Hüft- oder Rückenschmer- zen sein. Selbst kleine Abweichungen im Bewegungsablauf können über Jahre hin- weg große negative Auswirkungen haben, eine Fußfehlstellung kann das Gangbild des Betroffenen unphysiologisch verändern. Dem veränderten Gang folgt meist unbewusst eine ungesunde Schonhaltung, die zu Gelenk- und Rückenproblemen führen kann. Der Teu- felskreis nimmt seinen Lauf. Das muss nicht sein! Mit der ganzheitlichen Betrachtung des Be- wegungsapparates und einem funktionellen Fußtraining kann man den Problemen vorbeu- gen oder bereits begonnene schmerzhafte Prozesse aufhalten. Dadurch wird die gesamte Wirbelsäule entlastet und sie stabilisiert sich in einer physiologischen Haltung. Hier ist mein Ansatz, denn schon kleine Ver- besserungen und Korrekturen im Bewe- gungsablauf und eine gut ausgebildete Fußmuskulatur können die Beschwerden positiv beeinflussen. Mit der Gründung der Fußschule Neuss bin ich diesem Ansatz ge- folgt und vermittle in Workshops und Trai- nings anatomische Zusammenhänge rund um die Fußgesundheit, zeige Basisübungen für alle Füße sowie Lösungswege für Problem- füße und einfache Übungsmöglichkeiten für den Alltag auf. Ziel ist es, eine starke Basis zu schaffen, um dem Körper mit gesunden Füßen ein ausgegli- chenes Fundament zu geben und somit Folge- schäden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, zu vermeiden oder zu lindern. Aktive Präven- tion beinhaltet eine gute Fußmuskulatur, die richtigen Dehn- und Entspannungsübungen, die Optimierung beim Stehen und Gehen sowie geeignetes Schuhwerk und eine verbes- serte Wahrnehmung. Ein Blick auf die Füße lohnt sich also, denn auf eigenen Füßen zu stehen und schmerzfrei gehen zu können, ist ein wichtiger Bestandteil der Lebensqualität eines jeden Menschen! ' Kontaktinformationen Claudia Bienert Physiotherapeutin Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention 41564 Kaarst info@praefit-kaarst.de www.praefit-kaarst.de Funktionelle Fußgymnastik für eine gesunde Wirbelsäule Gezielte Fußgymnastik gegen Rückenschmerzen