agr-aktuell-66

Interdisziplinäre Fachbeiträge 12 AGR aktuell 2021/66 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> Füße und Rückenschmerzen – Warum Fußfehlstellungen Rückenschmerzen auslösen können Mit gezielter Fußgymnastik Verspannungen lösen Claudia Bienert I Physiotherapeutin, PräFit UG – Prävention & Fitness, Gründerin Fußschule Neuss, Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention Schwache Muskulatur, unelastische Sehnen und Bänder, verklebte Faszien und eine ver- krampfte Haltung sind häufig das Resultat un- serer durch Bewegungsmangel gekennzeich- neten modernen Lebensweise. Es kommt zu Verspannungen, Fehlbelastungenund schließ- lich zu Schmerzen, die das Allgemeinbefin- den und die Lebensqualität beeinträchtigen. Dabei ist unser Körper auf Bewegung ausge- legt, sie hält uns „am Laufen“ und trainiert die Muskulatur. Das Bewusstsein dafür ist in den letzten Jah- ren erfreulicherweise stark gestiegen und vie- le Menschen suchen den Ausgleich in sport- lichen Aktivitäten. Es wird in Fitnessstudios trainiert, gejoggt, geschwommen oder Tennis gespielt, umnur einige Aktivitäten zu nennen. Online-Kurse zum Thema Rücken erleben der- zeit einen Boom. Trotzdem klagen viele Menschen über unspe- zifische Rückenschmerzen. Wie kann das sein? Rückenschmerzen sind ein Zeichen unseres Körpers, dass sich etwas verändert hat. Ein Hil- feruf sozusagen, dem wir nachgehen sollten, um herauszufinden, was die Ursache für die Veränderungen und die dadurch ausgelösten Schmerzen ist. In den allermeisten Fällen ist es nicht gleich der gefürchtete Bandscheiben- vorfall, der eines operativen Eingriffs bedarf. Bevor operiert, gelasert oder gespritzt wird, lohnt sich deshalb ein Blick auf die Füße, die als Ursache von Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule häufig übersehen werden. Sie spiegeln Schritt für Schritt die Bewegungs- koordination unseres ganzen Körpers wider und hier zeigt sich deutlich, wenn etwas „schief läuft“. Kranke Füße als Auslöser für Rückenschmerzen? Unsere Füße sind Schwerarbeiter, tragenunser Körpergewicht und sind Fortbewegungs- mittel Nummer Eins. Sie sind weit weg und stecken 90 Prozent ihres Lebens in Strümpfen und Schuhen, oft zu eng oder zu hoch. Die Zahl der Menschen in Deutschland, die unter Rückenschmerzen leiden, wird immer größer. Geschätzt haben ca. 80 Prozent aller erwachse- nen Deutschen innerhalb eines Jahres mehrmals Rückenschmerzen. C l a u d i a B i e n e r t