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29 Interdisziplinäre Fachbeiträge AGR aktuell 2020/64 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Das beste Revier ist jedoch nutzlos ohne die richtigen Gewohnheiten: Nutzen Sie jetzt Ihre Gewohnheitscheckliste und überlegen Sie anhand dieser, an welche aktuellen Gewohn- heiten, wie zum Beispiel Telefonieren, der Toilettengang oder die Mittagspause, Sie neue gesunde Rituale anknüpfen können. So einfach geht’s: { { Telefonieren? = immer im Stehen oder Gehen { { Toilettengang? = nach der Erleichterung eine zweiminütige Bewegungspause { { Mittagspause? = am besten mit der aktiven Pause von Sitzkrieger oder ein kurzer Spaziergang Um das Ganze noch einfacher zu machen, nutzen Sie zusätzlich unsere 30/2-Regel: Sie möchten weitere Tipps zur gesunden Ge- staltung Ihres Arbeitsalltags? Auf www.sitzkrieger.com finden Sie einen Ergonomie-Guide mit ausführlicher Schritt- für-Schritt-Anleitung zur Optimierung Ihres Arbeitsplatzes sowie zahlreiche Übungen, um Schmerzen präventiv zu verhindern oder zu reduzieren. Außerdem warten eine tägliche Live-Aktiv- Pause, individuell generierbare Trainingsplä- ne und unterhaltsame Videos mit unserem Ergonomiemodel Ergi auf Sie (bit.ly/sitz- krieger-ergonomie). Zögern Sie also nicht mehr lange und starten Sie noch heute. Ihr Rücken, Ihr Nacken oder auch Ihre Augen werden es Ihnen danken. ' Kontaktinformationen Trainingsinsel GmbH & Co. KG Ringo Mosch Tel.: 0711 62065620 info@trainingsinsel.com 1. 2. 3.