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47 AGR aktuell 2020/63 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Interdisziplinäre Fachbeiträge alles an die Hand zu geben, um Balance, Ge- sundheit und Freude in sein Leben zu ziehen. Das Verständnis der Fünf-Elemente-Theorie ist lediglich ein Aspekt davon. Wenn man diese Kreisläufe der fünf Wand- lungsphasen versteht, kann man auch den Bezug zum Körper erkennen: Auch dort be- einflusst immer ein Vorgang einen weiteren – auf meist vorhersagbare Art und Weise. Natürlich gibt es noch zahllose weitere Fak- toren, die die Gesundheit beeinflussen, wie beispielsweise die Lebensumgebung, die Er- nährung und sogar das spirituelle Leben eines jeden Menschen, aber der Übersichtlichkeit und Einfachheit halber, sollen diese hier nicht betrachtet werden. Energieleitbahn Zum Energiesystem der Leber gehören: Leber, Gallenblase, Augen, Sehnen und Fingernägel. Zugehörige Farbe Grün ist die Farbe der Wandlungsphase Holz. Visualisiere daher die Farbe Grün, wenn du Heilung für die Leber bewirken willst. Umgib dich mit der Farbe Grün. Nimm dir Zeit, das grüne Gras zu betra- chten oder stell dir Pflanzen in deine Wohnung oder an den Arbeitsplatz. Ziehe grüne Kleidungsstücke an und iss mehr grünes Blattgemüse und Mungbohnen- suppe. All dies stärkt die Leberenergie. Jahreszeit Das Qi (Energie) der Wandlungsphase Holz ist am prominentesten im Frühling, wenn alle Pflanzen neu zu sprießen be- ginnen und die Natur wieder erwacht und aktiv wird. In dieser Zeit soll das Energie- system der Leber gestärkt werden, denn dann beginnt die Leberenergie leichter zu fließen. Emotionen Positive Emotion: Fröhlichkeit Negative Emotion: Wut Qigong-Bewegung Die Leberenergie in Fluss bringen (siehe S. 49) Versuche während der Ausführung der Bewegung Fröhlichkeit in den Körper zu bringen, so wie es für dich am hilfreichs- ten ist. Du kannst zum Beispiel visualisie- ren, wie Fröhlichkeit deinen ganzenKörper durchströmt oder dir einfach selbst in Gedanken sagen: „Ich bin froh!“. Energieleitbahn Zum Herzenergiesystem gehören: Herz, Dünndarm, Perikard (Herzbeutel), Blut- gefäße. Der Zustand des Herzens zeigt sich auch auf der Zunge und in Aussehen und Far- be des Gesichts. Zunge und Gesicht sind daher ebenfalls wichtige Teile des Herz- energiesystems. Zugehörige Farbe Rot ist die Farbe der Wandlungsphase Feuer. Visualisiere daher die Farbe Rot, wenn du dein Herzenergiesystem zu hei- len wünschst. Umgib dich mit der Farbe Rot. Beziehe die Farbe Rot in die Auswahl deiner Kleidung ein, die du trägst. Iss rote Nahrungsmittel wie Beeren und Wasser- melone. Jahreszeit Das Qi (Energie) der Wandlungsphase Feuer ist am prominentesten im Sommer, wenn die Natur am aktivsten ist. Sommer ist die Zeit für Wachstum, Expansion, Licht, Helligkeit, Reichtum und Fülle. Eine gesteigerte Herzenergie (speziell im Som- mer) ist entscheidend für Heilung und ein erfülltes, gesundes Leben voller Freude. Emotionen Positive Emotion: Freude, Liebe Negative Emotion: Hass Qigong-Bewegung Mit Pai (Schlagen) den Kreislauf stärken (siehe S. 49) Versuche während der Ausführung der Bewegung mehr Freude und Liebe in den Körper zu bringen, so wie es für dich am hilfreichsten ist. Du kannst zum Beispiel visualisieren, wie Freude und Liebe dei- nen ganzen Körper durchströmt oder dir einfach selbst in Gedanken sagen: „Ich freue mich!“ oder „Ich bin erfüllt von Liebe und Freude!“. Holz Feuer 5 Elemente >> Positive Emotionen << 5 Elemente >> Negative Emotionen<<