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Medien & Veranstaltungen Hohlkreuz oder Rundrücken sind weit ver- breitete Haltungsfehler. Mit der Feldenkrais- Methode können Verspannungen im Rücken sanft und nachhaltig gelöst werden. Die Übungen helfen dabei, den Körper aufzurich- ten – eine schöne Ausstrahlung ist der posi- tive Nebeneffekt. „Eine gute Haltung ist aber mehr als ein äußerlich gerader Rücken“, erklärt Lichtenau. Das ganzheitliche Bewegungskon- zept von Moshé Feldenkrais beruht auf der Annahme, dass ein beweglicher Körper und ein beweglicher Geist unmittelbar miteinan- der zusammenhängen. „Die Wirbelsäule ist ein zentraler Energiekanal des Körpers. Die gerade Form ermöglicht einen guten Energie- fluss als Basis der Gesundheit“, so die Autorin. Die zwei angeleiteten Übungen des Hörbuchs verbessern mit ihren leichten, fast tänzeri- schen Bewegungen die Beweglichkeit des unteren Rückens, der Lendenwirbelsäule, des Brustkorbs und der Brustwirbelsäule. Üben- de können so einem Hohlkreuz beziehungs- weise Rundrücken vorbeugen oder bereits bestehende Fehlhaltungen abmildern. Alle Übungen werden im Liegen durchgeführt. In dieser Position ist der Körper entspannter und feinfühliger, was dabei hilft, ungünstige >> Schöne Körperhaltung durch Feldenkrais Verspannungen im Rücken sanft und nachhaltig lösen Nach Informationen des TRIAS Verlages Bewegungsmuster leichter zu erkennen und zu ändern. Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qi-Gong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen. Hörbuchverlosung für Fördermitglieder Wir verlosen drei Exemplare des Hörbu- ches „Feldenkrais: Schöne Körperhaltung – aufrecht & entspannt“. Lassen Sie sich bis zum 31. Januar 2020 unter der Telefonnummer 04761 9263580 oder per E-Mail an info@agr-ev.de re- gistrieren, um an der Verlosung teilzuneh- men. Vorteil für Mitglieder Hö r bu ch Birgit Lichtenau: Feldenkrais Schöne Körperhaltung – aufrecht & entspannt Hörbuch Gesamtlaufzeit: 55:50 Minuten Booklet: 80 Seiten Trias Verlag, Stuttgart 2019 ISBN: 978-3-432-10806-3 Preis: 14,99 € Symmetrisch, Simpel und Sicher. www.sywos.com Code AGR für - 20 %auf den UVP unt er www.sywos.com . Schnelles, ausgewogenes Training Für starke Schultern und Rücken Fit immer und überall Anzeige möglich: 210 x 98 mm (+ 3 mm Beschnittzugabe) Anzeige