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67 AGR aktuell 2019/62 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Medien & Veranstaltungen Dr. Christian Larsen, Sandra Zürcher, Joachim Altmann: Medical Running Laufanatomie analysieren, Lauftechnik optimieren, Läuferbeschwerden wegtrainieren 344 Seiten Trias Verlag, Stuttgart 2019 ISBN: 978-3-432-10584-0 Preis: 19,99 € Buchverlosung für Fördermitglieder Wir verlosen zwei Exemplare des Buches „Medical Running“. Lassen Sie sich bis zum 31. Januar 2020 unter der Telefonnummer 04761 9263580 oder per E-Mail an info@agr-ev.de regis- trieren, um an der Verlosung teilzuneh- men. Vorteil für Mitglieder „Das Bewegungssystem ist optimal organi- siert, um möglichst schnell von A nach B zu kommen. Eine schlechte Lauftechnik hinge- gen wirkt sich auf die Fortbewegung so aus, als würde man mit halb angezogener Hand- bremse Auto fahren“, erklärt Dr. med. Christian Larsen, Mitbegründer der Spiraldynamik®. „Nur anatomisch richtiges Laufen trainiert den ganzen Körper und reduziert gleichzeitig Verschleiß- und Verletzungsrisiken“. Mithilfe einer gezielten Laufanalyse kann der Läufer seine Schwachstellen selbstständig aufdecken. „Es geht darum, offensichtliche Be- wegungsfehler zu erkennen und durch güns- tigere Bewegungsabläufe zu ersetzen“, so die Autoren. Die vorgestellte Übungsbox „Ü-Box 100“ umfasst 100 laufspezifische Übungen, aus denen sich die Läufer ihr individuelles Trai- ningsprogramm zusammenstellen können. Wer bereits unter Beschwerden leidet, fin- det detaillierte Hinweise, welche Übungen helfen, die Schmerzen zu lindern. Zusätzlich erhalten die Leser Lauftipps von Kariem Hus- sein, Arzt und Europameister über 400 Meter Hürden. Die Trainingspläne für Einsteiger, Profis und Läufer mit Beschwerden werden um Hinweise zur passenden Ernährung und Anleitungen für die richtige Atemtechnik im „Runners Flow“ ergänzt. >> Medical Running Laufen Sie sich gesund! Nach Informationen des TRIAS Verlages