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Medien & Veranstaltungen 66 AGR aktuell 2019/62 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Zu Beginn des Buches hebt die Autorin einen wichtigen Aspekt hervor: Arbeit nimmt eine zentrale Rolle in unserem Leben ein, ermög- licht uns gesellschaftliche Teilhabe und bie- tet uns die Möglichkeit, unsere Talente und Fähigkeiten unter Beweis zu stellen. Damit dem Leser das gelingt, ist es besonders wich- tig, auf die eigene Gesundheit zu achten. Wie Frau Pohl beschreibt, ist Gesundheit ein fortwährender Prozess, der alle Dimensionen des Lebens miteinander verbindet. Somit ist eine ganzheitliche Sichtweise zwingend not- wendig. Welche Bereiche dabei besonders wichtig sind und wie hier Selbstfürsorge aus- sehen kann, beschreibt die Autorin pointiert und einfühlsam. Unser Alltag nimmt immer mehr an Ge- schwindigkeit und Komplexität zu. Daher ist es ratsam, rechtzeitig gegenzusteuern und bewusst zu entschleunigen. Bereits im ers- ten Kapitel wird deutlich, dass Achtsamkeit dabei eine zentrale Rolle spielt. Im weiteren Verlauf des Buches werden Soft Skills thema- tisiert, die für ein glückliches und erfülltes Leben die Basis bilden. In Kapitel drei geht es um Lebensfreude durch Selbstbestimmung und Sinnfindung. Das Kapitel vier beschäftigt sich mit Gelassenheit, Resilienz und einem positiven Mindset, während das letzte Kapitel den Schwerpunkt auf Willensstärke setzt und deutlich macht, dass Humor und ein guter Zu- gang zu den eigenen Gefühlen die Komplexi- tät des Alltags herabsetzen kann. Den roten Faden im Buch bildet der konstan- te Bezug zur Arbeitswelt. Der Leser fühlt sich stets gut abgeholt und freundlich eingeladen, die kurzen Übungen auszuprobieren. Im Anhang befindet sich eine Do-it-yourself- Anleitung für einen Achtsamkeitswürfel, den ich immer wieder gerne nutze. Man merkt deutlich, dass Frau Pohl aus der Praxis kommt und weiß, wovon sie spricht. Das macht den Inhalt des Buches alltagsnah und lebendig. Da ich ihre Trainings inzwischen persönlich kenne, kann ich guten Gewissens behaupten, dass sich dies auch in ihren Semi- naren widerspiegelt. Das Buch bietet insgesamt eine wertvolle Hilfestellung, wenn es darum geht, sich in punkto Selbstfürsorge gut aufzustellen, um für die Herausforderungen der Arbeit 4.0 entsprechend gewappnet zu sein. Daher ist der Ratgeber aus meiner Sicht sehr empfeh- lenswert. Er ist sehr übersichtlich und gut strukturiert, sodass sich der Leser schnell zurechtfinden kann. Ganz besonders gefällt mir die Matrix zur Betrieblichen Gesundheitsförderung. Diese macht auf einen Blick deutlich, wie wichtig eine achtsame Unternehmenskultur ist und welcher Mehrwert entsteht, wenn Firmen Arbeitnehmer bei der Selbstfürsorge unter- stützen und bereit sind, den Wandel, der sich unaufhaltsam in der Arbeitswelt vollzieht, mitzugestalten. >> Selbstfürsorge 4.0 Wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben P. Vogt I Unternehmer Monika A. Pohl: Selbstfürsorge 4.0 Wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben 176 Seiten GABAL Verlag, Offenbach 2018 ISBN 978-3-86936-876-4 Preis: 19,90 € Buchverlosung für Fördermitglieder Wir verlosen zwei Exemplare des Buches „Selbstfürsorge 4.0“. Lassen Sie sich bis zum 31. Januar 2020 unter der Telefonnummer 04761 9263580 oder per E-Mail an info@agr-ev.de regis- trieren, um an der Verlosung teilzuneh- men. Vorteil für Mitglieder