agr-aktuell-62

Berichte aus den Verbänden 44 AGR aktuell 2019/62 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Zähne und Kiefer In einem gesunden Gebiss steht jeder Zahn in einem bestimmten Verhältnis zu seinem Gegenzahn. Fehlende oder schiefe Zähne, zu hoch stehende Füllungen oder schlecht sit- zende Brücken können diese Beziehung stö- ren und zu Rückenschmerzen führen. Denn: Unsere Zähne sind fest im Kiefer verwurzelt und stehen so über den Schädel in einer en- gen Verbindung zur Wirbelsäule. Auch stress- bedingtes Zähneknirschen oder Lippenpres- sen kann Verspannungen und Blockaden auf Nacken, Rücken und Becken übertragen. Dicker Bauch Ein dicker Bauch, ob bei schwangeren Frauen oder Übergewichtigen, bringt die senkrechte Achse aus dem Gleichgewicht. Der Rücken wird durch das nach vorne verlagerte Gewicht ins Hohlkreuz gezogen. Dadurch erhöht sich der Druck auf die Lendenwirbelsäule und die Halswirbelsäule gerät unter Spannung. Pro- bleme entstehen vor allem im unteren Rücken und im Nackenbereich. Menstruation Monat für Monat erschwert eine Vielzahl an organischen und seelischen Symptomen die Tage vor und während der Menstruation. Schmerzen und Ziehen im Rücken sind für vie- le Frauen Regelbeschwerde Nummer Eins. Sie entstehen durch Verkrampfungen im Unter- leib, die sich auf den unteren Rücken übertra- gen und zu einer ungünstigen Körperhaltung führen. Innere Organe Rückenschmerzen können Alarmsignale für innere Erkrankungen sein. Solche Symptom- Schmerzen bleiben bei Bewegung und Ruhe unverändert, während „echte“ Rückenschmer- zen auf Wärme, Aktivität oder mechanische Reize reagieren. Schmerzen durch Erkrankun- gen innerer Organe, wie Entzündungen von Blase, Lunge,MagenoderDarm, strahlendabei über das Nervensystem auf den Rücken. Beinlängendifferenz Zwei Beine – zwei Längen: Selten sind Beine genau symmetrisch und gleich lang gewach- sen. Auch verhärtete oder verspannte Mus- keln können ein Bein verkürzen. Zwar kann unser Körper unterschiedliche Beinlängen bis zu einem gewissen Maße kompensieren. Zu große Unterschiede aber verursachen mitunter Rückenschmerzen: Das Becken gerät in eine Schieflage und die Wirbelsäule wird seitlich verbogen und zum Teil auch verdreht. Füße Nicht immer stehen wir mit beiden Füßen fest auf dem Boden: Etwa 60 Prozent der Deut- schen haben einen Platt-, Senk oder Spreizfuß oder einen anderen Fußschaden. Im Laufe des Lebens können sich Fehlstellungen der Füße auf Knie, Hüfte und Becken sowie auf die Wirbelsäule übertragen. Die Füße federn Be- lastungen dann zu schlecht ab oder verursa- chen eine fehlerhafte Kraftübertragung beim Gehen und Stehen. Die goldenen Regeln für einen gesunden Rücken: { { Bewegen Sie sich regelmäßig und so viel wie möglich. { { Ändern Sie im Sitzen und Stehen regelmäßig Ihre Position. { { Heben Sie keine zu schweren Lasten. { { Verteilen Sie Lasten gleichmäßig und halten Sie sie nah am Körper. { { Treiben Sie Sport (zum Beispiel Rücken- schwimmen, Rad fahren). { { Achten Sie im Stehen darauf, dass Ihre Knie nicht durchgedrückt sind. { { Achten Sie auf ergodynamische Büromöbel und die optimale Position von Computer und Tastatur. { { Achten Sie beim Einschlafen auf eine lockere entspannte Liegeposition. ' Kontaktinformationen Janosch Kuno Kommunkation und Pressearbeit Tel.: 030 797 44455 Janosch.kuno@bvou.net BVOU-Patientenportal Der Beitrag ist auf dem BVOU-Patienten- portal www.orthinform.de erschienen. Orthinform wurde vor zwei Jahren auf dem Deutschen Kongress für Orthopä- die und Unfallchirurgie (DKOU) 2017 vorgestellt. Seither hat sich das Patien- tenportal für Orthopädie und Unfallchir- urgie im Netz etabliert und verzeichnet monatlich um die 100.000 Besucher. Da- mit liegt Orthinform auf Kurs mit dem Ziel, die orthopädisch-unfallchirurgische Gemeinschaft in der Öffentlichkeit zu stärken und mit einem eigenen Sprach- rohr in Richtung Patienten auszustatten. Unter www.orthinform.de lesen Patien- ten alles Wissenswerte zu ausgewählten Krankheitsbildern und Gesundheitsthe- men. Dank eines „Diagnoseassistenten“ und der passgenauen Arztsuche finden Sie zudem einen Spezialisten in Ihrer Nähe.