agr-aktuell-62

3 AGR aktuell 2019/62 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Editorial Sehr verehrte Leserinnen und Leser, in kalten Jahreszeiten fällt es uns meist schwer, Bewegung in unseren Alltag zu bringen – es ist kalt, dunkel und nass, die Tage werden kürzer und man möchte sie am liebsten auf der Couch mit einer Tasse heißem Tee verbringen und den Tag gemütlich ausklingen lassen. Doch die Be- wegungslosigkeit geht nicht ohne weiteres an unserem Körper vorbei. Der Stoffwechsel verlangsamt und sogar die Sauerstoffzufuhr nimmt ab. Muskeln erschlaffen und bilden sich zurück. Auf Dauer melden sich dann Schmerzen und Verspannungen zu Wort. So wird Schmerz meist als negatives Phänomen wahrgenommen – doch dieses Image hat er gar nicht verdient. Würden wir Schmerz nicht spüren, würde sich sogar unsere Lebenszeit massiv verkürzen. Also wäre es ohne diese Gefahren- meldung für uns nicht möglich, rechtzeitig zu agieren und Hilfe aufzu- suchen. Lesen Sie ab Seite 45, warum Schmerz für unseren Körper eine wichtige Funktion einnimmt. Doch was ist zu tun, um diesen Teufelskreis gar nicht erst entstehen zu lassen? Richtig – mehr Bewegung in Beruf und Freizeit. Doch keine Angst – dafür muss niemand zum Spitzensportler werden. Schon klei- ne Änderungen helfen, Bewegungsmangel in den Griff zu bekommen und gesundheitlichen Folgen vorzubeugen. So kann beispielsweise im Büro für Haltungswechsel gesorgt werden. Entscheidend dabei sind bewegungsfördernde Konzepte, wie beispielsweise das active office Konzept. Spontane und intuitive Positionswechsel werden dabei zu einem festen Bestandteil des Arbeitsalltages. Arbeit und Bewegung sind in dieser Umgebung somit keine Gegensätze mehr, sondern gehö- ren zusammen. Lesen Sie ab Seite 50, welche positiven Effekte dieses Konzept auf den menschlichen Körper hat. Wussten Sie, dass Achtsamkeit, insbesondere bei Rückenbeschwerden, im alltäglichen Tun von großer Bedeutung ist? Aus diesem Grund steht Achtsamkeit am 15. März 2020 im Vordergrund des Tages der Rücken- gesundheit. Das Motto stellt dabei die positiven Wirkungen eines achtsamen Lebensstils in den Vordergrund. So sind achtsame Personen weniger stressanfällig, zufriedener und sogar die psychische Gesund- heit ist gestärkt. Im gesamten Bundesgebiet finden zum TdR regionale Aktionen wie Mitmachkurse, Infotage oder auch Vorträge statt. Seien auch Sie dabei! Schauen Sie doch mal auf Seite 6 vorbei und unterstüt- zen Sie den Tag der Rückengesundheit! Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen! Ihre Kim Nele Jagels AGR aktuell online lesen: www.agr-ev.de/ agr-aktuell