agr-aktuell-62

Interdisziplinäre Fachbeiträge 22 AGR aktuell 2019/62 | Aktion Gesunder Rücken e. V. ergehen, indem der Pflege von Beziehungen zu Freunden und Familie den Vorrang gege- ben, die eigene Kommunikationsfähigkeit ver- bessert und an gesellschaftlichen Aktivitäten teilgenommen wird. 4. Spirituelles Wohlergehen Diese Dimension umfasst die angeborene menschliche Fähigkeit, Inspiration, Wert, Bestimmung und Sinn im Leben zu finden, zusätzlich zum Identifizieren und Leben der Glaubenssätze und Werte. Es lässt sich ent- wickeln, indem man Quellen der Inspiration sucht, an Aktivitäten teilnimmt, die sich mit den eigenen Werten und Glaubenssätzen decken, man sich Zeit freihält, um zu reflek- tieren, zu meditieren oder zu beten und man sich mit Spiritualität, Wissenschaft oder Philo- sophie befasst. All diese Dimensionen des Wohlergehens sind miteinander verbunden. Sich um einen Aspekt zu kümmern, kann sich demnach auf vielen Ebenen positiv auswirken. Beispiel: Ent- spannung in der Gruppe suchen, kann als eine Mit dieser Gefährdung unserer mentalen und physischen Gesundheit erkennen mehr und mehr Menschen, wie wichtig es ist, sich auf das eigene Wohlergehen zu konzentrieren. Was ist nun mit Wohlergehen gemeint und warum ist es so wichtig? Es ist die Balance zwi- schen den individuellen Ressourcen und den Herausforderungen, auf die der Mensch trifft. Mit anderen Worten: Wohlergehen und ein hohes Maß an Wellness umfasst alle multi- dimensionalen Erfahrungen eines Menschen. Wellness erreicht man aufgrund von physi- schen, psychischen und sozialen Ressourcen, die uns dabei helfen, durch all die Aufs und Abs zu navigieren, denen wir im Laufe unseres Lebens begegnen. Als ein komplexes, dynami- sches und umfassendes Konstrukt, wird das Wohlergehen von jedem Aspekt des Lebens beeinflusst. Sowohl extern wie intern. Die vier Dimensionen von Wohlergehen Nachfolgend werden die vier untereinander verbundenen Dimensionen von Wohlergehen erläutert, denen man auf der Reise zu höherer Lebensqualität folgen kann: 1. Physisches Wohlergehen Vorhandensein von optimalen Körperfunktio- nen mit der Fähigkeit, die täglichen Aufgaben des Lebens zu meistern, sowie proaktive An- strengungen, die das physische Wohlergehen erhalten bzw. verbessern. Dazu gehören: gesund essen, sich regelmäßig körperlich be- tätigen, ausreichend schlafen, regelmäßige Obwohl die Menschen schon von Beginn an danach streben, ihr Wohlbefinden zu erhal- ten, erweckt gerade das alltägliche Leben ein kollektives Bedürfnis danach, ganz be- wusst dem eigenen Wohlergehen Priorität einzuräumen. Während wir durch eine Welt mit unlimitiertem Zugang zu Information, Kommunikation und Technologie navigieren, stehen wir gleichzeitig physischen, mentalen und sozialen Gesundheitsproblemen gegen- über wie nie zuvor. ärztliche/zahnärztliche Check-ups wahrneh- men, Stress minimieren und gesundheitsge- fährdendes Verhalten wie Rauchen und/oder Alkohol- und Drogenmissbrauch vermeiden. 2. Psychisches (emotionales und mentales) Wohlergehen Ist definiert als ein Zustand, in dem man sei- ne Ressourcen und Fähigkeiten nutzt, um mit den normalen Stresszuständen des Lebens klarzukommen, produktiv zu arbeiten, sich in- tellektuell zu erweitern, sich in eine Gemein- schaft einzubringen und seine Potenziale und Fähigkeiten zu erkennen. 3. Soziales Wohlergehen Der Mensch als Sozialwesen wird direkt be- einflusst durch seine Beziehungen und seine Lebensumgebung. Soziales Wohlergehen ist definiert als die Erhaltung und Entwicklung von gesunden Beziehungen, Mitwirkung in der Gemeinschaft und sich der eigenen Ein- flussmöglichkeiten auf die Gemeinschaft, die Gesellschaft und die Natur bewusst zu sein. Gesteigert werden kann das soziale Wohl- >> Qi Gong und Wohlergehen Mental und physisch gesund bleiben Martin Josuweit I Heilpraktiker, Personal Trainer und Qi-Gong-Lehrer