10 | Aktion Gesunder Rücken e.V. - Gemeinsam für ein Rücken-gesundes Leben Du kannst, aber du musst dich nicht im Sportverein, im Fitness- oder Gesundheitsstudio anmelden, um regelmäßig aktiv zu sein. Auch im Arbeitsalltag und in deiner Freizeit findest du unzählige Möglichkeiten, dich zu bewegen. Ob im Büro, in der Kita, im Pflegeheim oder im Einzelhandel – kleine Übungen zwischendurch tun deinem Körper gut und kosten kaum Zeit. Und auch Haus- oder Gartenarbeit bringen dich in Schwung. Mach dir bewusst: Jede Bewegung ist wertvoll – und jede zählt! 5. Alltagsbewegung: Kleine Schritte mit großer Wirkung © Drazen – stock.adobe.com Effektive Rückenübungen für jeden Tag Rückenübungen spielen eine entscheidende Rolle, um das Wohlbefinden zu steigern, Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Ein ausgewogener Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und entlastet die Wirbelsäule. Die Übungen sind einfach umzusetzen und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren – für einen dauerhaft starken und gesunden Rücken: www.agr-ev.de/rueckenuebungen
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