10 Rückenübungen Rückenübungen 11 Stärke deine Muskeln und bleib rückenfit Du möchtest mehr für dich und deine Gesundheit tun, weißt aber nicht wie du anfangen sollst? Du fragst dich, was gesundheitsorientierter Sport ist und welche konkreten Dehn- und Kraftübungen sich anbieten? Wir haben die Antwort! Rückenfreundlicher Sport Sport hilft dir dabei, deinen Rücken zu kräftigen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Aber Vorsicht! Nicht alle Sportarten sind gesund für unseren Rücken, deshalb haben wir für dich die besten Sportarten für einen kräftigen Rücken zusammengestellt: Schwimmen Fahrradfahren Wandern Yoga Inlineskaten Herz-Kreislauf-Übungen Genauere Informationen zu den einzelnen Sportarten findest du in unserem Blog: www.agr-ev.de/blog Übung 1: Dehnt die Armmuskulatur Strecke den rechten Arm nach vorne und klappe die Hand nach unten. Umfasse anschließend mit der linken Hand Finger und Handfläche der rechten Hand und ziehe diese in Richtung Körper.
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