Wachst du morgens oft erschöpft und wie gerädert auf? Deine Muskeln im Rücken oder in den Schultern sind am Morgen verspannt und du hast Schmerzen? Dann könnte es sein, dass deine Matratze oder dein Bettsystem nicht gut zu dir passt. Eine gute Matratze stützt und entlastet den Körper genau im richtigen Maß und sorgt die ganze Nacht für eine entspannte Haltung. Mit unseren Tipps findest du leichter die richtige Unterlage für dich!

Du liebst das Golfspielen, hast aber danach häufig Rückenschmerzen? Damit bist du in guter Gesellschaft. Mindestens ein Drittel aller Golferinnen und Golfer hatten nach dem Training oder Spiel schon einmal Rückenbeschwerden. In diesem Artikel erfährst du, wie Rückenschmerzen oder sogar Bandscheibenvorfälle beim Golf entstehen können und was du tun kannst, um sie zu vermeiden.

"Sitzen ist das neue Rauchen." Vielleicht hast du diesen etwas provokanten Spruch schon einmal gehört? Gemeint ist natürlich, dass zu langes und starres Sitzen der Gesundheit schaden kann. Sicher hast du es selbst schon einmal erlebt, dass du vom vielen Sitzen Rückenschmerzen bekommen hast. Das Ausmaß der negativen Auswirkungen ist vielen Menschen jedoch gar nicht bewusst. Da wir nun einmal nicht den ganzen Tag in Bewegung sein können und sich das Sitzen manchmal einfach nicht vermeiden lässt, erfährst du in diesem Artikel, warum rückengerechtes Sitzen so wichtig ist und wie du das im Alltag umsetzen kannst.

Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit, um das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen, die Fitness zu verbessern und das mentale Wohlbefinden zu erhalten. Der Einstieg in regelmäßiges Laufen kann jedoch für Anfänger eine ziemliche Herausforderung sein. Möchtest auch du mit dem Joggen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du anfangen sollst und wie du eine dauerhafte und gesunde Laufgewohnheit entwickeln kannst? Mit dem nötigen Hintergrundwissen und einigen nützlichen Tipps wird es dir viel leichter gelingen, regelmäßig zu laufen und deine Gesundheit zu unterstützen.

Ãœber die Ursache von Rückenschmerzen zerbrechen sich Experten noch immer den Kopf. Fest steht: sie können sowohl psychische als auch körperliche Ursachen haben. Auch Faszien spielen eine immer wichtigere Rolle, wenn es um Rückengesundheit geht. Dennoch wird das empfindliche Geflecht noch oft unterschätzt. Wir finden: Es wird höchste Zeit, dass sich das ändert. Wer sich regelmäßig um die eigenen Faszien kÃ