www.agr-ev.de 2. Ausgabe 2024 · 30. Jahrgang · Nr. 72 Geprüft & empfohlen • Rückenfreundliche Sitzlösungen für Gamer • Ergonomische Entlastung durch Exoskelette • Arbeitsplatzgestaltung für die Industrie Fachbeiträge • Dynamisches Widerstands- training für mehr Stabilität • Die Folgen einer ISG-Blockierung • Gibt es eine richtige oder falsche Hebetechnik? Verhältnisprävention • Bedeutung von kontinuierlichen Bewegungswechseln am Arbeitsplatz • Bewegungsförderung als Win-win für Arbeitnehmende und Unternehmen Interdisziplinäre Fachinformationen AGR aktuell >> PRÄVENTION BEGINNT AM ARBEITSPLATZ Mehr auf S. 32
Inhalt Bewegung bringt Win-win ins Büro 32 Langes Sitzen gesünder gestalten 34 Neues aus der Verhältnisprävention 32 Werden Sie Experte für Ergonomie und Rückengesundheit 36 Neues Logo für unsere AGR-Fördermitglieder 39 Professionelle Beratung von Ergonomie-Experten 40 AGR-Podcast: Zurück ins Rückenglück 41 Verstärkung im Bereich der Fachhandelsschulung 41 Machen Sie mit: Tag der Rückengesundheit 2025 42 Neue Booklets der AGR 43 Impressum 63 AGR intern 36 Editorial 52 Bericht aus der Geschäftsstelle 53 Online versus Präsenz 54 RAN RÜCKEN – „Train the Trainer”-Seminar 56 Ergonomieschulungen für die Zusteller der Deutschen Post 57 Umfrage zum Expertenworkshop 2024 60 Expertenworkshop 2025 61 Kontakt 62 Gendermedizin: So heilt man heute 44 Neues von den AGR Online Seminaren 46 Neue Weiterbildung zur Fachkraft Rückengesundheit 47 therapie LEIPZIG 2025 48 therapro Stuttgart 2025 48 Mobilitätstag der DZ Bank 49 25. Forum Arbeitsmedizin in Deggendorf 50 26. Forum Arbeitsmedizin in Deggendorf 51 BdR Medien & Veranstaltungen 52 44 Interdisziplinäre Fachbeiträge 18 Entwicklung ergonomischer Rudersitze 18 Folgen einer ISG-Blockierung nach einem Sturz 20 Optimierung des Arbeitsschutzes im Betrieb 24 Rumpfstabilisation und Krafttraining mit dem DVRT-System 25 Warum wir auch im Sitzen in Bewegung bleiben sollten 28 Gibt es eine richtige und eine falsche Hebetechnik? 29 Ergonomische Gamingstühle von Topstar 4 BionicBack-Exoskelett von hTRIUS 6 Moll fördert dynamisches Sitzen 8 Rückenfreundliche Arbeitsstühle für die Industrie von Dauphin 10 Rückenschonende Schulranzen von Step by Step 12 Ergonomisch entwickelte Computerwerkzeuge von R-Go 14 Entspannter Schlaf mit dem Lattokiss Pro 16 Gütesiegel-News 17 Geprüft & empfohlen 4
3 Editorial AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Liebe Leserinnen und Leser, ein weiteres Jahr geht zu Ende und wir blicken stolz auf zahlreiche Projekte sowie inspirierende Veranstaltungen zurück. Das AGR-Team konnte auch dieses Jahr wieder wertvolle Erfahrungen sammeln und Impulse setzen. Ganz besonders freuen wir uns über ein neues Mitglied in unserem Team der Fachhandelsschulungen! Wer genau uns seit August unterstützt, verraten wir Ihnen auf Seite 41. Ein weiteres Highlight, das wir gerne mit Ihnen teilen möchten, ist unsere neue Auswahl an Online-Broschüren zu den verschiedensten Themen. Diese können Sie ganz einfach online anschauen oder kostenlos downloaden. Neben bewährten Tipps legen wir besonderen Wert darauf, den Lesern praktische Umsetzungsmöglichkeiten für den Alltag mit auf den Weg zu geben. Weitere Informationen dazu finden Sie auf Seite 43. Die Rückmeldungen, die uns bisher erreicht haben, zeigen, dass viele von Ihnen die Booklets begeistert für die tägliche Arbeit und Weitergabe an andere Interessierte nutzen. Wie gewohnt finden Sie auf den folgenden Seiten eine Übersicht der neuen AGR-zertifizierten Produkte und zahlreiche Infos sowie Fachbeiträge rund um ein rückenfreundliches Leben. Besonders hinweisen möchten wir Sie auf den nächsten Tag der Rückengesundheit am 15. März 2025. Unter dem Motto „Nacken im Fokus: Beweglich bleiben – Schmerz vertreiben!“ laden wir Sie dazu ein, diesen Tag aktiv mitzugestalten und gemeinsam für eine stärkere Sensibilisierung im Bereich Rückengesundheit zu sorgen. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen und hoffe, dass Sie auch im kommenden Jahr gut auf sich achten. Bleiben Sie Rücken-gesund! Ihre Lara Meyer AGR aktuell online lesen: www.agr-ev.de/agr-aktuell
Geprüft & empfohlen 4 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Die Sitness RS Kollektion richtet sich nicht nur speziell an Gamer, sondern an alle, die auf Gesundheit, Performance und Sportlichkeit beim Sitzen Wert legen. Die Funktionalität und das Design „Made in Germany“ setzen neue Maßstäbe in der Gaming-Industrie. Die Bedeutung der Ergonomie beim Gaming Ergonomie ist die Wissenschaft von der Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen. Während viele Menschen den Begriff mit Büroarbeit oder industrieller Arbeit in Verbindung bringen, ist er für das Gaming ebenso relevant. Stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm, konzentriertes Spielen und repetitive Bewegungen können den Körper stark belasten. Ohne geeignete ergonomische Maßnahmen können Gamer unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Augenproblemen und sogar langfristigen gesundheitlichen Schäden leiden. Gesundheitliche Risiken des stundenlangen Spielens Gaming erfordert oft lange Zeiträume des konzentrierten Sitzens. Diese Inaktivität kann zu einer Vielzahl von Problemen führen: { Rückenschmerzen: Das lange Sitzen in einer starren Position belastet die Wirbelsäule. Besonders die Lendenwirbelsäule ist gefährdet, was zu chronischen Rückenschmerzen führen kann. { Nacken- und Schulterverspannungen: Oft sitzen Gamer in einer Position, bei der die Schultern nach vorne gezogen sind und der Nacken stark belastet wird. Das führt zu Muskelverspannungen und Schmerzen. { Karpaltunnelsyndrom: Die ständige Verwendung von Maus und Tastatur kann zu einer Überbeanspruchung der Handgelenke führen, was das Risiko für ein Karpaltunnelsyndrom begünstigt. { Augenprobleme: Lange Bildschirmzeiten ohne Pausen können zu trockenen Augen, Kopfschmerzen und Sehproblemen führen, ein Phänomen, das als „Computer Vision Syndrome“ bekannt ist. Warum ein ergonomischer Gaming-Stuhl wichtig ist Die traditionelle Lösung für das Sitzen bestand darin, auf ergonomische Bürostühle umzusteigen, die eine gewisse Unterstützung für den Rücken bieten sollten. Doch selbst die besten Bürostühle können ohne eine dynamische Mechanik nicht verhindern, dass die Muskulatur bei langem Sitzen verkümmert und die Beweglichkeit eingeschränkt wird. Hier setzt die Sitness-Technologie der Topstar GmbH an, indem sie das Konzept des Sitzens neu definiert und eine dynamische Alterna- tive bietet. Die Grundidee hinter dem bewegten Sitzen ist einfach: Statt starr und unbeweglich auf Während sich die Gaming-Industrie rasant weiterentwickelt und Spiele immer anspruchsvoller werden, bleibt die Frage nach dem Wohlbefinden der Spieler oft im Hintergrund. Doch gerade die Ergonomie, also die Anpassung der Arbeitsumgebung an die menschlichen Bedürfnisse, spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Gamern. Auf der Gamescom 2024 in Köln präsentiert die Marke Sitness RS ihre innovativen Gaming-Stühle, die Bewegung und Komfort perfekt vereinen. Ein Highlight der Messe ist der Sitness RS Pro, ein AGR- geprüfter Stuhl, der durch die integrierte Sitness-Technologie eine kontinuierliche Bewegung des Sitzes in alle Richtungen ermöglicht und mit seiner ergonomischen Gestaltung sowie dynamischen Sitzmechanik für langanhaltenden Sitzkomfort sorgt. >> Next-Level-Gesundheit: die Sitness RS Kollektion Ergonomische Sitzlösungen – nicht nur für Gamer Nach Informationen von Sitness RS – Eine Marke der Topstar GmbH
5 Geprüft & empfohlen AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. einem Stuhl zu verharren, ermöglicht die Sitness-Technologie eine kontinuierliche Bewegung des Sitzes in alle Richtungen. Durch eine innovative Konstruktion, die eine bewegliche Verbindung zwischen Sitz und Stuhl- unterteil schafft, wird die Rückenmuskulatur aktiviert und trainiert. Diese dreidimensionale Bewegungsfreiheit anhand von Mikrobewegungen in der Wirbelsäule fördert nicht nur die Durchblutung und Entlastung der Bandscheiben, sondern wirkt sich auch positiv auf die Haltung und die Stabilität des gesamten Körpers aus. Indem sie eine ständige Aktivierung der Muskulatur ermöglicht, trägt die Sitness-Technologie dazu bei, Muskelverspannungen nachhaltig zu reduzieren und Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein weiterer wichtiger Aspekt des bewegten Sitzens ist seine Auswirkung auf die mentale Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität während des Sitzens die Konzentrationsfähigkeit verbessert, die Kreativität steigert und sogar die Stimmung hebt. Indem sie den Geist und den Körper aktiv hält, trägt die Sitness-Technologie dazu bei, Stress abzubauen und die Produktivität zu steigern. Langfristige Investition in die Gesundheit Viele Gamer investieren viel Geld in leistungsstarke Hardware, Monitore und Zubehör, vergessen dabei jedoch oft, dass ihre eigene Gesundheit das wichtigste Gut ist. Ein hochwertiger, bewegter Gaming-Stuhl mag auf den ersten Blick teuer erscheinen, doch betrachtet man die langfristigen gesundheitlichen Vorteile, wird schnell klar, dass es sich hierbei um eine wertvolle Investition handelt. Die gesundheitlichen Folgen von schlechtem Sitzen zeigen sich oft erst nach Jahren. Rückenschmerzen, Nackenprobleme und andere Beschwerden entwickeln sich schleichend. Ein Aktives Gaming mit dem Sitness RS Pro von Topstar Der Gamingstuhl Sitness RS Pro überzeugt durch seine integrierte Bewegungstechnologie, die während des Sitzens am Computer für sanfte Bewegungen sorgt und die Rückenmuskulatur aktiviert. Die dynamische Sitzfläche unterstützt den natürlichen Bewegungsdrang und fördert die mentale Leistungsfähigkeit. Natürlich sind für eine optimale Gesundheit am Gaming-Platz ebenso wie in anderen Bereichen aktive Pausen unerlässlich. Dennoch ist es wichtig, auch diese Zielgruppe im Hinblick auf die Verhältnisprävention zur Förderung der Rückengesundheit zu unterstützen. Gratulation zur Auszeichnung mit dem AGR-Gütesiegel! Geprüft & empfohlen ergonomischer, bewegter Stuhl kann helfen, diese Probleme von vornherein zu reduzieren und damit auch langfristige Behandlungskosten und eingeschränkte Lebensqualität zu verhindern. Wer bequem und gesund sitzt, spielt auch besser. Ein Stuhl, der die richtige Unterstützung bietet und gleichzeitig Bewegung ermöglicht, trägt dazu bei, dass Gamer ihre volle Leistungsfähigkeit entfalten können, ohne dabei bei der Ergonomie zurück- zustecken. ' Kontaktinformationen TOPSTAR GmbH 86863 Langenneufnach Tel.: 08239 789-0 info@topstar.de www.topstar.de
Geprüft & empfohlen 6 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> „Entlastung zum Anziehen“ hTRIUS präsentiert mit seinem BionicBack-Exoskelett eine Lösung gegen Rückenschmerzen Nach Informationen der hTRIUS GmbH Um dies zu verbessern, reichen oft herkömmliche ergonomische Maßnahmen am Arbeitsplatz nicht aus. Beispielsweise bei mobilen Arbeitsplätzen, wenn sich Laufwege zwischen dem Anheben und Ablegen befinden oder Objekte gedreht beziehungsweise in Regale gelegt werden müssen. In solchen Fällen kann es schnell zu körperlicher Überbelastung kommen. Dafür bietet das Unternehmen hTRIUS aus Horb am Neckar eine Lösung: das BionicBack. Das Exoskelett hilft Arbeitsplätze sicherer, gesünder und effizienter zu gestalten. Durch die Nutzung des Produkts können Verletzungen reduziert werden, während das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter gesteigert werden. Wie schafft das BionicBack ergonomische Entlastung? Das BionicBack ist ein passives Exoskelett. Das bedeutet, dass das Produkt mechanische Energiespeicher nutzt, um beim Vorbeugen Energie zu speichern und beim Aufrichten wieder freizugeben. Dies entlastet die Muskulatur und sorgt für eine ergonomische Unterstützung während der Arbeit. Das Exoskelett bietet zwei unabhängige Einstellfunktionen: dynamisch und statisch. Die dynamische Einstellung unterstützt, aber erschwert das natürliche Beugen nicht. Dies hilft vor allem bei Tätigkeiten wie dem Kommissionieren oder dem Ein- und Auslagern. Mit der statischen Einstellung erhöht sich die Dämpfung im System. Dies ist für Tätigkeiten sehr hilfreich, in denen die Arbeitnehmer nach vorne gebeugt arbeiten, wie beispielsweise in der Montage, an Sortiertischen, Bandablagen und Anlagenbestückungen sowie beim Pflastern oder Gartenarbeiten. Die Einstellungen lassen sich auch kombinieren. So können die Nutzer schnell und einfach die optimale Systemeinstellung für den individuellen Anwendungsfall anpassen. Arbeitsschutz ist von entscheidender Bedeutung, um die Gesundheit und Sicherheit der Mitarbeiter zu gewährleisten. Zu den häufigsten Gründen, warum sich Arbeitnehmer krankmelden, gehören noch immer Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle oder andere Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems.
7 Geprüft & empfohlen AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Das BionicBack wurde dazu entwickelt, die Bewegungen und körperlichen Fähigkeiten zu unterstützen, zu verstärken und zu verbessern. Dabei werden die Gelenke und Muskeln um bis zu 30 Prozent entlastet und somit eine Überbelastung und Überanstrengung verringert. Das wiederum reduziert die Ermüdung um 86 Prozent, was das Risiko von Muskel-Skelett-Erkrankungen minimiert. Wo kann das BionicBack-Exoskelett eingesetzt werden? Das BionicBack kommt in Bereichen zum Einsatz, in denen physische Entlastung und Unterstützung erforderlich sind. Dies ist vor allem in Arbeitsumgebungen der Fall, in denen die Mitarbeiter wiederholte oder ergonomisch anspruchsvolle Aufgaben ausführen. Die Anwendungsgebiete reichen von der Industrie über die Logistik bis hin zum Bauwesen. Es reduziert die Belastung von Muskeln und Gelenken und trägt dazu bei, die körperliche Anstrengung während der Arbeit zu minimieren. Dadurch verbessert sich nicht nur die Sicherheit am Arbeitsplatz, sondern auch die Lebensqualität nach der Arbeit. Warum sollten sich Unternehmen für das Exoskelett von hTRIUS entscheiden? Das BionicBack Exoskelett von hTRIUS ist das erste Exoskelett weltweit, das mit dem AGR-Gütesiegel für besondere Rückenfreundlichkeit ausgezeichnet wurde. Die speziell entwickelte Rückenstruktur unterstützt den Anwender dabei, eine ergonomisch günstige Hebeposition einzunehmen und passt sich flexibel an die natürliche Form der Wirbelsäule an. Mythos Muskelschwund Eine häufige Sorge bei der Nutzung von Exo- skeletten ist das Risiko von Muskelschwund. Diese Sorge ist unbegründet, da Exoskelette dazu dienen, schädliche Überbelastungen zu Das BionicBack von hTRIUS als Unterstützung in körperlich anstrengenden Berufen Tätigkeiten wie schweres Heben und Tragen oder langes Arbeiten in vorgebeugter Haltung belasten die Bandscheiben der Lendenwirbelsäule erheblich. Passive Exoskelette unterstützen durch mechanische Elemente wie Federn, Gummibänder oder Gasdruckriemen die Bewegungen des Tragenden und beugen so Überbelastungen vor und verhindern Verletzungen. Die rückenfreundliche Konstruktion des BionicBack mit S-förmigem Rückenteil und individuell einstellbaren Gurten sowie die signifikante Entlastung der Muskulatur bei repetitiven Arbeiten hat das unabhängige Prüfgremium überzeugt. Auch, dass andere Körperhaltungen wie Gehen und Stehen ungestört möglich sind, ist ein besonderes Qualitätsmerkmal. Herzlichen Glückwunsch zur erfolgreich bestandenen Prüfung und zur Auszeichnung mit dem AGR-Gütesiegel! Geprüft & empfohlen vermeiden, ohne die Muskulatur zu vernachlässigen. Sie verbessern das Verhältnis von Anstrengung und Erholung und fördern so die langfristige Gesundheit der Mitarbeiter. ' Kontaktinformationen hTRIUS GmbH 72160 Horb am Neckar Tel.: 07451 554690 info@htrius.com www.htrius.com
Geprüft & empfohlen 8 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> Die Synergie von dynamischem Sitzen und Lernerfolg Warum dynamisches Sitzen beim Lernen hilft Nach Informationen der moll Funktionsmöbel GmbH Was passiert im Körper beim Sitzen? Um zu verstehen, warum dynamisches Sitzen so vorteilhaft ist, werfen wir einen Blick auf die körperlichen Prozesse während des Sitzens. Lassen Sie sich auf einen kurzen Selbsttest ein: Stehen Sie auf, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Körper tut. Sie werden feststellen, dass Ihr Körper leicht schwankt. Selbst, wenn Sie versuchen, ruhig zu stehen. Dieses Schwanken aktiviert Sensoren in Ihren Muskeln, Gelenken und Bändern, die ständig Informationen über die Position Ihres Körpers an das Gehirn senden. Diese ständige Kommunikation zwischen Körper und Gehirn führt zur Ausschüttung von Botenstoffen, insbesondere von Proteinen und Hormonen, die die Gehirnaktivität anregen. Diese Botenstoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Konzentration und der geistigen Leistungsfähigkeit. Was passiert beim starren Sitzen? Im Gegensatz dazu führt starres Sitzen zu einer Reduzierung dieser ständigen Bewegungen. Wenn Sie auf einem unbeweglichen Stuhl Platz nehmen, erneut die Augen schließen und sich auf Ihren Körper konzentrieren, werden Sie feststellen, dass die Dynamik, die Sie im Stehen erfahren haben, jetzt stark reduziert ist. Ihre Sensoren sind weniger aktiv, und die Ausschüttung der für die geistige Leistungsfähigkeit wichtigen Botenstoffe nimmt ab. Das erklärt, warum wir uns nach längerem, unbeweglichem Sitzen oft müde und unkonzentriert fühlen. Zudem fördert starres Sitzen eine schlechte Haltung, die zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. Diese körperlichen Beschwerden lenken vom Lernen ab und reduzieren die Effektivität des Lernprozesses. Wie dynamisches Sitzen das Lernen unterstützt Hier kommt das dynamische Sitzen ins Spiel. Dynamisches Sitzen beschreibt das Sitzen auf einer beweglichen Unterlage, wie einem Hocker oder einem speziellen Sitzball, die kleine Bewegungen ermöglicht. Diese Bewegungen, auch wenn sie minimal sind, reichen aus, um Lernen ist ein aktiver Prozess, der nicht nur den Geist, sondern auch den Körper fordert. Doch wie oft denken wir daran, dass unsere Sitzhaltung während des Lernens einen entscheidenden Einfluss auf unsere geistige Leistungsfähigkeit hat? Traditionell wird beim Lernen oft starr gesessen, sei es am Schreibtisch oder im Hörsaal. Aktuelle Forschungen zeigen jedoch, dass dynamisches Sitzen – also ein Sitzen, das kleine, kontinuierliche Bewegungen ermöglicht – das Lernen wesentlich unterstützen kann.
9 Geprüft & empfohlen AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. die Sensoren zu aktivieren. Zurück zu unserem Selbsttest: Tauschen Sie den starren Stuhl gegen einen beweglichen Hocker wie den moll S1. Setzen Sie sich darauf und schließen Sie wieder die Augen. Sie werden feststellen, dass Ihr Körper ständig in Bewegung bleibt, um das Gleichgewicht zu halten. Durch die permanente Anpassung an die sich ändernde Sitzposition wird die Ausschüttung der wichtigen Botenstoffe aufrechterhalten. Dieser kontinuierliche Informationsfluss und die Aktivierung des Gehirns führen zu einer verbesserten Konzentration und geistigen Wachheit. Dynamisches Sitzen hilft also nicht nur, physische Ermüdung und Verspannungen zu vermeiden, sondern sorgt auch dafür, dass das Gehirn optimal arbeitet – eine wesentliche Voraussetzung für effektives Lernen. Fazit: Mehr Bewegung für den Geist Dynamisches Sitzen ist mehr als nur eine Frage des Komforts – es ist eine aktive Unterstützung für unser Gehirn beim Lernen. Durch die Förderung kleiner, kontinuierlicher Bewegungen bleibt unser Gehirn wach und bereit, neue Informationen aufzunehmen. In einer Zeit, in der wir oft stundenlang sitzen – sei es in der Schule, an der Universität oder im Büro –, kann die einfache Veränderung unserer Sitzgewohnheiten einen großen Unterschied machen. Wenn Sie das nächste Mal länger sitzen, probieren Sie es aus: Setzen Sie sich auf einen beweglichen Hocker oder einen Sitzball, schließen Sie die Augen und spüren Sie selbst, wie Ihr Körper und Geist davon profitieren. Dynamisches Sitzen mit dem moll S1 Steh-Sitzstühle ermöglichen einen regel- mäßigen unkomplizierten Positionswechsel zwischen Sitzen und Stehen, zudem reduzieren sie das Körpergewicht, welches auf Beinen und Füßen lastet. Das schont Kreislauf, Gelenke, Bänder sowie Sehnen und ermöglicht das dynamische Aufrichten der Wirbelsäule. Die Firma moll setzt bereits seit vielen Jahren auf das AGR-Gütesiegel, nun wurde mit dem S1 erstmals auch ein Steh-Sitzstuhl zertifiziert. Wir gratulieren zur Auszeichnung des besonders rückenfreundlichen Produkts! Geprüft & empfohlen Immer im Flow mit dem Sitz-Steh-Hocker S1 Der Sitz-Steh-Hocker moll S1 ist ein beweglicher Sitzhocker, der speziell dafür entwickelt wurde, dynamisches Sitzen zu fördern. Die Idee: ein Sitzhocker, der Ergonomie neu denkt und maximale Bewegungsfreiheit zulässt. Die Lösung: eine innovative Wipp-Funktion, die Neigungen bis zu 12 Grad ermöglicht, während die Schwenkmechanik im stabilen Fußteller eine flexible Neigung um bis zu 7 Grad in jede Richtung erlaubt. Der Hocker ermöglicht es dem Körper, sich ständig anzupassen und in Bewegung zu bleiben. Mit seinem cleveren Design und der stufenlosen Höhenverstellung unterstützt er perfekt jede Arbeitsweise – ob im Sitzen oder im Stehen. Dank seines ergonomischen Designs wurde der moll S1 im Sommer 2024 mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet. ' Kontaktinformationen moll Funktionsmöbel GmbH 73344 Gruibingen Tel.: 07335 1810 shop@moll.world www.moll.world Anzeige
Geprüft & empfohlen 10 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> Ideale Arbeitsplatzgestaltung für die Industrie Rückenfreundliches Arbeiten mit den ergonomischen Arbeitsstühlen von Dauphin Nach Informationen der Dauphin HumanDesign Group Im produzierenden Gewerbe werden die Arbeiten überwiegend in einer starren Körperhaltung ausgeführt – entweder im Sitzen oder im Stehen. Aber nicht nur im Büroalltag, sondern auch an Industrie- und Produktionsarbeitsplätzen wird das dynamische Sitzen von Ergonomie-Experten empfohlen. Seit vielen Jahren entwickelt Dauphin Industriestühle für unterschiedlichste Einsatzbereiche im betrieblichen Umfeld. Diese werden den verschiedensten Anforderungen wie Stabilität und Robustheit der Materialien, Funktionalität und Langlebigkeit sowie Bedienerfreundlichkeit gerecht. Sie erfüllen aber auch alle ergonomischen Anforderungen für rückengerechtes Arbeiten und unterstützen so die Bewegungs- und Arbeitsabläufe optimal. Die Farbe gibt die Richtung an Der neu entwickelte Tec identity wurde aktuell aufgrund seiner ergonomischen Eigenschaften mit dem renommierten Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. ausgezeichnet. Leicht und schnell zusammenbaubar ist der Industriestuhl universell einsetzbar: von der Werkstatt über die Produktion bis hin zu spezifischen Schutzbereichen wie ESD, Reinraum oder Labor. Die im Schulterbereich verjüngte Form der Rückenlehne ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit bei gleichzeitig sinnvoller Abstützung des Oberkörpers. Die seitlich angebrachten Griffe gewährleisten ein sicheres Greifen der Lehne außerhalb des Polsterbereiches und verhindern so deren Verschmutzung, auch wenn es mal etwas rauer zugeht. Die Kunststoffschale der Rückseite schützt den Stuhl vor Stößen am Tisch. Sitz- und Lehnenpolster sind atmungsaktiv, mikroklimafreundlich und können je nach Anwendungsgebiet mit dem passenden Stoff ausgestattet werden: strapazierfähiges Poly- urethan (PU) für Werkstatt- und Produktionsbereiche, Kunstleder für den Einsatz im Labor oder Reinraum. Eine Besonderheit des Tec identity und ausschlaggebend für die Namensgebung ist die Möglichkeit seiner Kennzeichnung durch farbige Elemente an Rückenlehne und Fußkreuz. Mittels sechs Farben (Blau, Grün, Orange, Grau, Schwarz und Gelb) lässt sich der Industriestuhl unterschiedlichen Tätigkeitsbereichen oder Standorten eindeutig zuordnen. Ein Stuhl mit Durchhaltevermögen In Leitstellen und Überwachungsräumen sind lange Schichten an der Tagesordnung und höchste Konzentration ist rund um die Uhr gefragt. Mit den neuen 24-Stunden-Stühlen „@Just 24/7“ und „Tec adjust 24/7“ bietet Dauphin maßgeschneiderte Sitzlösungen für ein ermüdungsfreies Sitzen im 24-Stunden-Wechselschichtbetrieb. Die hohen Anforderungen Arbeitsplätze jenseits der klassischen Büroumgebung stellen besondere Anforderungen an die Rückenprävention. Diese unterscheiden sich je nach Tätigkeitsfeld sehr und müssen entsprechend unterschiedlich gestaltet werden, um dem ergonomischen Ansatz zu entsprechen. Neben höhenverstellbaren Tischen und ergonomischen Stühlen muss das Umfeld so gestaltet sein, dass Prozesse reibungslos und effizient ablaufen und die Wirbelsäule entlastet wird.
11 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung mit Dauphin Rückenfreundliches Arbeiten ist in jedem Bereich wichtig – auch an Industriearbeitsplätzen. Nachdem die Firma Dauphin mit ihren Bürostühle mittlerweile ein fester Bestandteil unserer Gütesiegelprüfungen geworden ist, wurden kürzlich auch drei neue Arbeitsstühle für die Industrie vorgestellt. Mit Erfolg: Die durchdachten ergonomischen Konzepte des Tec identity, Tec 24/7 adjust und @just 24/7 wurden von unserem Expertengremium als besonders rückenfreundlich bewertet! Glückwunsch zur Zertifizierung mit dem AGR-Gütesiegel! Geprüft & empfohlen gestattet, was ihm aktuell ebenfalls das Gütesiegel eingebracht hat. ' Kontaktinformationen Dauphin HumanDesign Group Anja Stockerl Presse- und Öffentlichkeitsarbeit 91238 Offenhausen | Tel.: 09158 17950 anja.stockerl@dauphin.de www.dauphin.de an Langlebigkeit und Dauerbelastung erfüllen die neuen Drehsessel spielend. Die 24-Stunden-Stühle können je nach Einsatzbereich mit unterschiedlichen Materialien ausgestattet werden und verfügen alle über die benutzerfreundliche Syncro-Evolution-Mechanik. Eine Besonderheit stellt der extrem strapazierfähige Stoff „Ultra“ dar, der bis zu 500.000 Scheuertouren standhält – der Standard liegt bei ca. 200.000. AGR-Gütesiegel für Industrie 4.0 Bereits 2012 erhielt Dauphin als erster Büromöbelhersteller das renommierte Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ der AGR e. V. für sechs Industriestühle. Kürzlich wurde die Riege der „besonders rückenfreundlichen“ Dauphin-Arbeitsstühle für das betriebliche Umfeld um die Modelle „Tec identity“ „Tec 24/7 adjust“ und „@just 24/7“ mit Ergo-Nackenstütze erweitert. Der Tec profile ist nun auch mit der bewährten Syncro-Evolution-Technologie aus-
Geprüft & empfohlen 12 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Kleine ABC-Schützen haben im Schulalltag einiges zu stemmen – im wahrsten Sinne des Wortes: Neben Schulbüchern und -heften kommt mit Pausenbrot und persönlichen Utensilien einiges an Gewicht im Schulranzen zusammen – und das schon ab der ersten Klasse. Auf Dauer ist das eine schwere Belastung für den kleinen, sich noch im Wachstum befindenden, Kinderrücken. Deshalb ist es umso wichtiger, bereits von Anfang an auf den richtigen Schulranzen zu setzen, damit das Kind seinen gesunden Rücken beibehält und Rückenschmerzen langfristig verhindert. Seit über 20 Jahren ist Ergonomie der elementare Grundstein bei der Entwicklung und Herstellung aller Step by Step Schulranzen und Kinderrucksäcke. Um diese kontinuierlich optimieren zu können, arbeitet Step by Step eng mit medizinisch-therapeutischen Experten zusammen. Die Schulranzen wurden von der AGR e. V. mehrfach als besonders rückenschonend ausgezeichnet. Auf den richtigen Sitz kommt es an! Eltern achten beim Kauf eines Schulranzens in erster Linie auf Ergonomie, Sicherheit und Qualität. Kindern sind Design und Farbe wichtiger. Da kann es schon mal zu Meinungsverschiedenheiten beim Schulranzenkauf kommen. Dabei ist zunächst einmal die richtige Passform entscheidend: Denn damit der Schulranzen auch mit vielen Schulmaterialien darin angenehm zu tragen ist, muss das Gewicht ideal verteilt werden. Dazu tragen beispielsweise atmungsaktive Rückenpolsterung sowie Brust- und Hüftgurte bei. Die Passform des Ranzens sollte auf die Körperstatur des Kindes ausgelegt sein, um eine einwandfreie Beweglichkeit trotz Gepäck auf dem Rücken zu gewährleisten. Für einen optimalen Sitz sollte der Schulranzen auf Schulterhöhe abschließen, wodurch übrigens auch der verkehrswichtige Schulterblick uneingeschränkt möglich ist. Perfekt sitzt der Ranzen, wenn er nicht breiter als die Schultern des Kindes ist, über dem Po endet und die Rückenpartie des Schulranzens vollflächig am Rücken anliegt. Es sollten – von der Seite betrachtet – keine Hohlräume zu sehen sein! Wichtig für den optimalen Tragekomfort ist auch die richtige Packweise. Die Gegenstände mit dem meisten Gewicht sollten möglichst nah am Rücken getragen werden. Hierfür hat Step by Step bei den Schulranzen ein Bücherfach direkt am Rücken eingebaut. Die Lunchbox und die Trinkflasche finden in der Seiten- und der Fronttasche Platz. Mit diesen Expertentipps ist bereits ein großer Teil zur Schonung des Kinderrückens beigetragen. Für jedes Kind das passende Modell Die verschiedenen Schulranzen-Modelle von Step by Step sind perfekt auf die unterschiedlichen Anforderungen und Wünsche von Eltern wie Kindern abgestimmt: Der geräumige Schulranzen SPACE ist ideal für den normalen Schulgebrauch. Das neu überarbeitete Modell GIANT mit seinem längeren Rücken ist optimal für größere Kinder, während der Schulranzen CLOUD – das Leichtgewicht unter den Schulranzen – perfekt für kleine und zierliche Kinder ist. Mit dem 2IN1 PLUS erhält man Schulranzen und Schulrucksack in einem. Alle Schulranzen sowie das Zubehör von Step by Step sind nachhaltig und aus umweltschonenden Materialien hergestellt. Mit dem Ein starker Rücken bedeutet eine starke Gesundheit. Kaum einer weiß das so gut wie Step by Step. Kein Wunder also, dass der Schulranzenhersteller Ergonomie nicht nur zum zentralen Thema, sondern zu einer tragenden Säule in der Firmenphilosophie verankert hat. >> Ausgezeichnet ergonomisch! Mit den rückenschonenden Schulranzen von Step by Step durch die Grundschulzeit Nach Informationen von Step by Step
13 Geprüft & empfohlen AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. CIRCLE hebt der Schulranzen-Experte den ECO-Maßstab dann aber noch ein Stück höher, denn dieser Ranzen ist kreislauffähig und kann zu 97 Prozent recycelt bzw. wiederverwendet werden. Ganz neu in der Kollektion ist auch der BASIS, der modern-minimalistische Schulranzen. Kinderbunte Leichtigkeit Alle Modelle gibt es in zahlreichen farbenfrohen und kindgerechten Motiven: von Regenbogen, Meerjungfrau und Einhorn über Ninja und Monstertruck bis hin zu Sonder- und Limited-Editionen mit bekannten Figuren und Kinderzimmerhelden. Passende MAGIC MAGS-Sets mit magnetischen Motiven und Anhängern bringen zusätzlich Spaß und Abwechslung in den Schulalltag. EASY GROW SYSTEM Ist der perfekte Schulranzen gefunden, kann er über die gesamte Grundschulzeit hinweg Freude bereiten. Dafür sorgt das EASY GROW SYSTEM, mit dem die Schulranzen-Modelle von Step by Step (ausgenommen Modell BASIS, welches mit dem ERGONOMIC BACK SYSTEM ausgestattet ist) ausgestattet sind: Mittels eines Drehgriffs im Schulranzeninneren lässt sich die Rückenlänge im Handumdrehen individuell an die Größe des Kindes anpassen. Damit wächst der Schulranzen buchstäblich mit und gewährleistet einen immer optimalen Sitz sowie ergonomischen Tragekomfort. So können Schulkinder die Grundschulzeit Seite an Seite mit einem robusten und zuverlässigen Begleiter meistern, der ihnen bei jedem Abenteuer den Rücken stärkt. ' Kontaktinformationen Step by Step by Hama GmbH & Co. KG 86653 Monheim Tel.: 09091 50 20 info@stepbystep-schulranzen.de www.stepbystep-schulranzen.de Mit Step by Step rückenfreundlich durch die Schulzeit Wohl nichts bewegt die Emotionen von Eltern so sehr wie die Frage, welcher Schulranzen bzw. Schulrucksack der richtige für Ihren Sprössling ist. Damit neben Sicherheit, Qualität und Design auch die Ergonomie nicht zu kurz kommt, setzt die Firma Hama seit vielen Jahren auf die Expertise des AGR-Prüfungsgremiums. Sowohl in der Kategorie Schulrucksäcke als auch Schulranzen gibt es eine große Auswahl zertifizierter Produkte. Seit Juni neu mit an Bord: die Step by Step-Modelle GIANT und BASIS. Alle Pflichtkriterien, wie zum Beispiel ein angemessenes Leergewicht, gepolsterte Schultergurte und ein ergonomisch konturiertes Rückenteil, konnten im Rahmen der Gütesiegelprüfung belegt werden. Wir gratulieren der Firma Hama zu ihrer Auszeichnung mit dem AGR-Gütesiegel! Geprüft & empfohlen
Geprüft & empfohlen 14 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Im Juni 2022 wurden bereits die ergonomischen He-Mäuse, Break-Tastaturen, Riser-Laptopständer, Caparo und Zepher-Monitorarme sowie der biobasierte Tablet- und Laptopständer Treepod AGR-zertifiziert. Im Juni 2024 gebührten auch der neuen Twister-Maus und der Split Armrest die Ehre. Twister-Maus Die Twister ist eine revolutionäre vertikale, beidhändige Maus. Dank des patentierten „Switch & Fold“-Systems kann die Maus sowohl mit der rechten als auch mit der linken Hand bedient werden. Wird die Bedienung bei längerer Computerarbeit einfach von der einen zur anderen Hand gewechselt, kann sich so die dominante Hand entspannen. Das Risiko einer Überlastung der dominanten Hand wird auf diese Weise reduziert. Darüber hinaus ist die ergonomisch geformte, konvexe Maus zusammenklappbar, wodurch sie flacher wird. Die eingefaltete Maus lässt sich leichter transportieren und die Benutzer können ergonomisch arbeiten, wo immer sie die Twister-Maus verwenden möchten. Denn die Twister kann sowohl kabelgebunden als auch kabellos über Bluetooth verwendet werden. Da die Twister-Maus wie die „HE Break“- Mäuse über die „R-Go Break“-Software verfügt, vergisst man zudem nicht, notwendige Pausen einzulegen. Mit LED-Pausenanzeige Ein steifer Nacken oder Rücken ist oft ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, sich zu bewegen. Wenn man sich die Zeit nimmt, um kurz etwas anderes zu tun, tankt man neue Kraft. Die Muskeln entspannen sich, der Blutkreislauf kommt wieder in Schwung und man fühlt sich erfrischt. R-Go Tools hat einen Pausencoach entwickelt, der daran erinnert, die Arbeit häufig kurz zu unterbrechen. Während der Arbeit zeigt eine LED-Leuchte in den Break Tastaturen und Mäusen, wann es Zeit ist, eine Pause einzulegen. Der Indikator wechselt die Farbe wie eine Ampel. Dies zeigt auf, wie gesund gerade gearbeitet wird. Färbt sich die Leuchte grün? Dann arbeitet man auf gesunde Weise. Orange bedeutet, dass es Zeit für eine kurze Unterbrechung ist, und rot, dass man zu lange gearbeitet hat. So erhält man eine positive Rückmeldung über das eigene Arbeitsverhalten. Die zusätzlich erhältliche „R-Go Break“-Software bietet die Möglichkeit, die Einstellungen zu personalisieren. So kann beispielsweise bei Beschwerden oder auf Anraten des Therapeuten die Frequenz der Pausen erhöht werden. Mit der Pausensoftware kann zudem festgelegt werden, was man in den Pausen tun möchte: Dehnübungen, den elektrischen Schreibtisch höher oder runter verstellen oder man empfängt eine persönliche Nachricht, wenn es an der Zeit für eine Tasse Tee, eine Partie Tischtennis oder einen Spaziergang ist. Split Armrest – eine geteilte Armlehne Als ergonomisches Zubehör bieten Armlehnen optimale Unterstützung für die Unterarme. Wenn sich die Arme in körpernaher Position R-Go Tools entwirft ergonomische Werkzeuge für gesunde Bildschirmarbeit und liefert über ein weltweites Partnernetzwerk. Bei der Gestaltung ergonomischer Produkte werden die Anthropometrie (die Lehre der menschlichen Körpermaße), ergonomische Grundsätze und die aktuellen Gesundheits- und Sicherheitsrichtlinien berücksichtigt. Ziel ist es, ergonomische Lösungen zu finden, die sich für jeden eignen, unabhängig von der Körpergröße, Statur oder der Links- oder Rechtshändigkeit. Da Bildschirmarbeit schnell zu einer Überlastung der kleinen Muskeln und Sehnen in den Handgelenken und Händen führen kann, werden die Hilfsmittel so gestaltet, dass sie mit minimaler Muskelspannung bedient werden können. In der Testphase werden Muskelspannungsmessgeräte verwendet. Ergonomen und eine Testgruppe von externen Benutzern bewerten die neuen Produkte. >> Ergonomisch entwickelte Computerwerkzeuge von R-Go Für individuelle Lösungen und maximale Reichweite Nach Informationen von R-Go Tools
15 Geprüft & empfohlen AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. befinden, wird automatisch eine aufrechte Arbeitshaltung eingenommen und die Schultern bleiben entspannt. Vor kurzem wurde das Split Break zum ergonomischen Zubehör von R-Go Tools hinzugefügt. Die neue Armlehne ist nicht aus einem Stück gefertigt, sondern aus zwei einzelnen Elementen. Dank der zwei separaten Teile kann die Armlehne optimal personalisiert eingestellt werden, sodass die Arme nah am Körper gestützt werden. Jedes Teil ist separat einstellbar und kann je nach Bedarf gedreht und auf der Tischplatte geschoben werden. Mit anderen Worten: eine Armlehne, die zu jedem passt. Noch dazu ist die Armlehne für Menschen, die mit einem großen Bildschirm an einem kleinen Schreibtisch arbeiten, eine kompakte Verlängerung zum Bildschirm, um einen gesunden Abstand zu schaffen. Fünf unverzichtbare Voraussetzungen für gesunde Bildschirmarbeit 1. Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und stützen Sie die Unterarme, während die Schultern entspannt hängen. Vergewissern Sie sich, dass sich die Arbeitsfläche auf Ellenbogenhöhe befindet. 2. Positionieren Sie den Bildschirm direkt vor dem Körper und bringen Sie den oberen Bildschirmrand auf Augenhöhe. Verwenden Sie für Ihren Laptop einen Laptopständer und separate Eingabegeräte. Legen Sie etwaige Dokumente auf einen Dokumentenhalter hinter der Tastatur ab, damit Sie eine aufrechte Körperhaltung fördern. 3. Stellen Sie die Tastatur und Maus nahe am Körper auf, sodass Sie nicht ständig danach greifen müssen. 4. Tippen mit den Schnelltasten ist gesünder als mit der Maus, also machen Sie ersteres so oft wie möglich. Bewegen Sie die Maus mit dem ganzen Arm und nicht nur mit dem Handgelenk. 5. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit und legen Sie regelmäßig kurze Pausen ein. Es ist empfehlenswert, alle zehn Minuten aus der Rückenfreundliche Hilfsmittel für den Computerarbeitsplatz von R-Go Das A und O, um rückenfreundlich arbeiten zu können, sind individuelle Anpassungsmöglichkeiten. Das gilt nicht nur für Schreibtisch, Bürostuhl und Co., sondern auch für das Computerzubehör. Die Firma R-Go hat mit der vertikalen und beidhändig nutzbaren Maus Twister sowie der zweigeteilten Armlehne Split einen großen Beitrag dazu geleistet, dass Nutzer während der PC-Arbeit Überbelastungen möglichst vermeiden. Die ergonomischen und persönlich einstellbaren Tools dürfen nun das Gütesiegel tragen! Herzlichen Glückwunsch zu den AGR-zertifizierten Produkten! Geprüft & empfohlen Körperhaltung aufzustehen und die Muskeln zu entspannen oder zu dehnen. Wechseln Sie ständig zwischen Sitzen, Stehen und Gehen ab. So bleiben Sie fit und konzentriert! ' Kontaktinformationen R-Go Tools BV 4143 HW Leerdam Tel.: +31 345 758000 info@r-go-tools.com www.r-go-tools.de
Geprüft & empfohlen 16 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> Lattokiss Pro Ergonomische Unterstützung für entspannten Schlaf Nach Informationen von Lattoflex Angepasster Komfort für die Halswirbelsäule Traditionelle Kopfkissen im Standardmaß 80 × 80 cm bieten oft nicht die ideale Unterstützung für die Halswirbelsäule. Ihre Höhe führt dazu, dass Kopf und Schultern auf derselben Ebene liegen, was zu einer unvorteilhaften Position der Halswirbelsäule führen kann. Viele Menschen versuchen daher, durch Falten oder Knautschen des Kissens in eine bessere Schlafposition zu finden. Bereits 1972 entwickelte Lattoflex in Zusammenarbeit mit Experten das erste Nackenstützkissen, das auf eine gesunde und entspannte Schlafposition abzielt. Das Lattokiss Pro ist das neueste Ergebnis dieser langjährigen Forschung und Erfahrung. Prävention von Verspannungen Nackenverspannungen können häufig durch eine unzureichende Unterstützung der Halswirbelsäule im Schlaf entstehen. Das Lattokiss Pro wurde entwickelt, um sich dieser Problematik anzunehmen. Es bietet sowohl in Rücken- als auch in Seitenlage eine ergonomische Entlastung, da es sich den individuellen Konturen des Nutzers anpasst. Technologische Details Das Lattokiss Pro überzeugt durch seine durchdachten Eigenschaften und ist zudem einfach in der Handhabung. Der abnehmbare Bezug ist bei 40 °C waschbar, was es besonders geeignet für Allergiker macht. Wesentliche Produktmerkmale: { vier verschiedene Höhen: für eine passgenaue Unterstützung { zwei unterschiedlich hohe Seiten: flexibel an wechselnde Schlafgewohnheiten anpassbar { variable Schaumebenen: Das Herausnehmen einer Schaumplatte ermöglicht auch im Nachhinein noch eine individuelle Anpassung der Kissenhöhe. { atmungsaktiver Viscoschaum: unterstützt die Luftzirkulation und passt sich den individuellen Konturen an { waschbarer Bezug: einfach zu reinigen und ideal für Allergiker Das Lattokiss Pro verkörpert die kontinuierliche Weiterentwicklung der Lattoflex-Schlafforschung und bietet die ergonomische Lösung für einen entspannten Schlaf. Für weitere Informationen besuchen Sie uns unter: www.lattoflex.com ' Kontaktinformationen Lattoflex 27432 Bremervörde Tel.: 04671 9790 info@lattoflex.com www.lattoflex.com Das norddeutsche Familienunternehmen Lattoflex, bekannt für seine Pionierarbeit im Bereich ergonomischer Schlafsysteme, stellt mit dem Lattokiss Pro eine innovative Weiterentwicklung des Nackenstützkissens vor. Dieses Kissen wurde entwickelt, um sich gezielt den individuellen anatomischen Gegebenheiten des Nutzers anzupassen und dadurch eine optimale Unterstützung der Halswirbelsäule zu bieten. Innovative Schlaflösung von Lattoflex Das neue Lattokiss Pro zeichnet sich durch seine umfassenden Individualisierungsmöglichkeiten aus. Neben den vier unterschiedlichen Höhen, aus denen die Lieblingsvariante gewählt werden kann, erlauben es zwei verschiedene Höhen in jeder der Varianten, dass je nach Bedarf eine flachere oder höhere Liegeposition eingenommen werden kann. Darüber hinaus ist es möglich, zusätzlich noch eine 2 cm hohe Schaumplatte herauszunehmen. So sollte jeder sein individuell optimales Kissen finden. Das AGR-Prüfungsgremium ist überzeugt: Alle Kriterien wurden erfüllt, sodass das Lattokiss Pro nun das Gütesiegel tragen darf! Geprüft & empfohlen Lattokiss Pro
17 Geprüft & empfohlen AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> Gütesiegel-News Eine Übersicht weiterer neu zertifizierter Produkte Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Neben den ausführlich vorgestellten Produkten im Bereich „Geprüft & empfohlen“ gibt es noch weitere ergonomische Lösungen, die nach erfolgreich bestandener Gütesiegelprüfung nun das AGR-Gütesiegel tragen dürfen. Im Folgenden stellen wir Ihnen diese Neuheiten kurz vor: Willkommene Dauergäste Einige Firmen stellen bereits seit vielen Jahren die Ergonomie ihrer Produkte in den Fokus und machen dies für jeden mit dem AGR-Gütesiegel sichtbar. Zu den Unternehmen, die wir regelmäßig bei einer Gütesiegelprüfung begrüßen dürfen, gehört auch Aebi Schmidt. Zuletzt nahmen unsere Experten die Kompakt- kehrmaschinen eCleango 550 und Cleango 550 genau unter die Lupe. Nach einer umfangreichen Prüfung konnten sie die Rückenfreundlichkeit der Fahrzeuge bestätigen! Neu an Bord Die Mitglieder unseres Prüfungsgremiums treffen neben vielen bekannten Gesichtern auch immer wieder auf neue Hersteller und deren innovative Konzepte. So konnte die Firma EB Invent erstmals mit ihrer Sitz-Kinematik für aktiv-dynamische Sitzkonzepte punkten: Unser interdisziplinäres Fachgremium bewertete die MovWing Technologieplattform integriert in ein AGR-zertifiziertes Sitzmöbel als besonders ergonomisch. Wir hoffen nun, diese rückenfreundliche Technologie demnächst in diversen Sitzmöbeln wiederzufinden. Erweiterte Produktvielfalt Produkte, die das AGR-Gütesiegel erhalten, müssen bei Änderungen erneut bewertet werden, um sicherzustellen, dass die ergonomischen Eigenschaften bestehen bleiben. Aus diesem Grund wurde auch der Sirona T i-Size von Cybex dem Prüfungsgremium vorgestellt. Neben dem Autokindersitz wurden auch die Babytrage Coÿa Carrier sowie die Babywippe LEMO Bouncer des Herstellers geprüft und erhielten das AGR-Gütesiegel. Eine Neuheit in der Produktpalette präsentierte auch Maxi-Cosi. Der Buggy Soho sowie die Kinderwagen Oxford+ und Fame wurden für ihre rückenfreundlichen Merkmale zertifiziert. Weitere Informationen zu allen AGR-zertifizierten Produkten: www.agr-ev.de/produkte Ein Blick hinter die Kulissen der AGR-Gütesiegelprüfung Mit dem AGR-Gütesiegel werden ausschließlich Produkte ausgezeichnet, die als besonders rückengerecht bewertet wurden. Doch wie genau läuft so eine Prüfung ab? Welche Vorteile hat das Gütesiegel für Hersteller, Händler und Käufer? Um unseren Prüfungsprozess noch transparenter darzustellen, haben wir eine Gütesiegelprüfung mit der Kamera begleiten lassen. Schauen Sie sich das Video an und erfahren Sie, wie die Prüfung für das AGR-Gütesiegel abläuft: www.agr-ev.de/agr-guetesiegel
Interdisziplinäre Fachbeiträge 18 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Rudern ist eine anspruchsvolle Sportart, die nicht nur körperliche Ausdauer, sondern auch eine optimale Sitzposition erfordert. Viele Rudersportler klagen über Schmerzen am Gesäß und in den Beinen, die durch standardisierte Sitze in modernen Booten verursacht werden. Diese Sitze berücksichtigen kaum die individuelle Biomechanik und Bedürfnisse der Athleten. Um dieses Problem zu lösen, hat der Deutsche Ruderverband (DRV) in Kooperation mit der Technischen Hochschule Ulm (THU) das Projekt „ErgoSeat“ ins Leben gerufen. Es gibt bereits eine Vielzahl an Sportgeräten mit dem Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ der Aktion Gesunder Rücken e. V. Dazu zählen unter anderem Gymnastikbälle, Balancekissen, Schwingstäbe sowie Trainingsröhren, die ich selbst in meinem Rückentraining verwende. Diese Tools dienen in erster Linie einem adäquaten Kraft- und Koordinationstraining. Die Ausdauer wird im Hometraining genauso wie im Fitnessstudio hingegen in der Regel an diversen Kardiogeräten trainiert. Unbequeme Sitze führen zu Verspannungen Dazu gehören Fahrradergometer, Laufband, Stepper, Crosstrainer oder auch Ruderergometer. Ein Kardiogerät wird im Vergleich zu einem Kraftgerät meist viel länger in Anspruch genommen. Es besteht ein erheblicher Unterschied darin, ob ein Sportler 15 bis 20 Minuten am Latzug sitzt oder 45 bis 90 Minuten auf einem Ruderergometer verbringt. Die Standardsitze bei den meisten Geräten sind häufig auf die durchschnittliche Hüftbreite eines Mannes ausgelegt. Frauen haben daher generell eine ungünstige Voraussetzung. Dazu kommt, dass die Sitze von Haus aus sehr hart sind. Dieses Problem lässt sich jedoch mit einem speziellen Sitzkissen mindern. Wenn man jedoch für längere Zeit auf einem Sitz verweilt und allmählich Schmerzen auftreten, vielleicht sogar Taubheitsgefühle in Gesäß oder Beinen, neigt man oft dazu, eine Schonhaltung einzunehmen. Diese kann nach dem Training zu Verspannungen führen. Ob Freizeit- oder Leistungssportler, eine Verbesserung der Sitzqualität ist erforderlich. Mein Tipp: vor dem Kauf eines Ruderergometers ein Probetraining über 45 bis 60 Minuten und die Verwendung einer speziellen Sitzauflage. Die Entwicklung ergonomischer Sitze Seit 2020 arbeitet Michael Bartsch, unter der Leitung von Prof. Dr. Manuela Boin und Prof. Dipl.-Ing. Gottfried Goebel, an einem Prozess zur Herstellung individueller Rudersitze, basierend auf Druckmessungen. Ziel ist es, ergonomische Sitze zu entwickeln, die den spezifischen Anforderungen der Sportlern gerecht werden. Mein Glück ist es nun, als erster deutscher Soloruderer beim härtesten Ruderrennen der Welt, dem „World’s Toughest Row – Atlantic“, von diesem Programm zu profitieren. Am 12. Dezember 2024 werde ich von La Gomera aus starten und etwa 5.000 Kilometer bis nach Antigua rudern. Dabei werde ich täglich 12 bis 14 Stunden auf einem Rudersitz verbringen. Ein individuell angepasster, ergonomischer Sitz wird mir hier eine enorme Entlastung bieten. Für diesen außergewöhnlichen Einsatz stellte die THU bereits zwei Prototypen für meinen Ruderergometer her. Zunächst wurden Druckverteilungsmessungen auf einem Ruderergometer durchgeführt, um die Druckverteilung auf dem Sitz während des gesamten Bewegungsablaufs zu beobachten. Die gewonnenen Messwerte wurden mittels eines ausgeklügelten Algorithmus in Koordinaten überführt. Anhand dieser Daten wurden die neuen Sitzflächen per computergestütztem Design (CAD) konstruiert und im 3D-Druckverfahren >> Das Projekt „ErgoSeat“ Eine Kooperation des Deutschen Ruderverbandes mit der Technischen Hochschule Ulm zur Entwicklung ergonomischer Rudersitze Martin Stengele I Sporttherapeut, Sport Mental Coach, AGR-Experte für Ergonomie und Rückengesundheit
19 Interdisziplinäre Fachbeiträge AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Bleib am Ball Für dein tägliches Rücken- und Balancetraining. Qualität, die dich weiterbringt. Redondo® Ball TOGU® GmbH Atzinger Str. 1 83209 Prien-Bachham Deutschland Telefon: +49 (0)8051 90 38 0 E-Mail: info@togu.de Web: www.togu.de Unsere Trainingsgeräte unterstützen dich, jeden Tag in Bewegung zu bleiben – egal, wo du gerade bist. hergestellt. Das gleiche Verfahren wurde auch mobil auf meinem ozeantauglichen Ruderboot, der MARS, angewendet. Hier mussten zusätzlich die besonderen Anforderungen einer Atlantiküberquerung berücksichtigt werden. Der Rudersitz muss wasserabweisend oder durchlässig, salzwasserresistent, leicht gebaut und komfortabel sein sowie mehrere variable Sitzoberflächen ermöglichen. Unter der Leitung von Prof. Dipl.-Ing. Goebel arbeiten Mitarbeitende und Studierende der THU Messung der Druckverteilung zur Anfertigung einer individuellen Sitzfläche Messung der Druckverteilung während des Ruderns in einem ozeantauglichen Ruderboot Die Ergebnisse der Messungen fließen in die Entwicklung eines ergonomischen Prototyps ein. Die neue Sitzfläche – hergestellt im 3D-Druckverfahren Messung der Druckverteilung während des Ruderns auf einem Rudergerät daran, einen Prototyp zu entwickeln, der diesen Kriterien entspricht. Das Ziel ist es, im Sommer 2024 einen fertigen Prototyp zu haben, sodass ich im Dezember 2024 mit einem finalen ergonomischen Rudersitz starten kann. Mehr Informationen zu diesem spannenden Projekt und zur Atlantiküberquerung finden Sie auf meiner Homepage unter: www.martinstengele.de. Anzeige ' Kontaktinformationen Martin Stengele Sporttherapeut, Sport Mental Coach, AGR-Experte für Ergonomie und Rückengesundheit 70372 Stuttgart Tel.: 0175 1905222 martin@martin-stengele.de www.martin-stengele.de
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